alexa-tracking

Main Content

1024
1024
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/53d88b92c2cb171b278b4802/atasi-low-back-pain-dengan-ini
Atasi 'Low Back Pain' dengan Ini!
Atasi 'Low Back Pain' dengan Ini!
Buat agan-agan yang kena 'low back pain', obat pain killer mungkin bisa mengatasi 'low back pain' segera. Namun itu hanya bersifat sementara. Tidak menghilangkan 'low back pain' secara totalitas.

Ingin segera menghilangkan rasa nyeri punggung bawah tanpa efek samping? Ini dia caranya bersi Webmd:

  • Mandi air hangat. Nyeri punggung akibat ketegangan otot biasanya akan membaik dengan sendirinya, tetapi Anda dapat melakukan beberapa hal untuk membuat diri Anda lebih nyaman. Mandi dengan air hangat dapat mengurangi rasa sakit untuk sementara waktu.
  • Jangan kelamaan Bed Rest. Penelitian menunjukkan bahwa bed rest lebih dari satu atau dua hari dapat membuat rasa sakit memburuk dan dapat mengurangi tonus dan fleksibilitas otot.
  • Yoga. Mereka yang melakukan senam yoga 75 menit dalam 12 minggu mengalami perbaikan gejala nyeri. Ketergantungan mereka pada obat pun menjadi lebih rendah daripada orang yang tidak melakukannya.
  • Manipulasi Spinal. Chiropractors dan beberapa dokter osteopathic menggunakan manipulasi spinal untuk mengobati nyeri punggung bawah dengan menerapkan tekanan dengan tangan mereka ke tulang dan jaringan sekitarnya. Hanya saja perawatan ini tidak sesuai untuk semua orang.
  • Terapi Pijat. Setelah 10 minggu, orang-orang yang dipijat rutin setiap minggunya mengalami sedikit rasa sakit dan lebih mampu untuk melakukan kegiatan sehari-hari mereka daripada orang-orang yang mendapat perawatan tradisional.
  • Akupunktur. Menurut sebuah studi tahun 2009 oleh Group Health Cooperative for Health Studies di Seattle and Northen California Kaiser Permanente di Oakland, akupuntur dapat meringankan nyeri punggung bawah lebih efektif daripada obat-obatan dan terapi fisik.
  • Obat-obatan. Penggunaan koyo mungkin dapat mengurangi nyeri punggung Anda. Sebelum Anda memutuskan untuk meminta resep pain killer, ada baiknya Anda mencoba mengkonsumsi suplemen vitamin neurotropik seperti neurobion.