alexa-tracking

Main Content

1024
1024
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/53ca1ee9529a450e248b463a/tips-agar-tidak-cepat-lelah-saat-berlari-lengan-juga-harus-digerakkan
icon-hot-thread
[Tips] Agar Tidak Cepat Lelah Saat Berlari, Lengan Juga Harus Digerakkan


[Tips] Agar Tidak Cepat Lelah Saat Berlari, Lengan Juga Harus Digerakkan

Kalau agan suka sama thread ane mohon hibahan cendolnya ya gan. Tanpa panjang lebar cekidot gan dan insyallah tidak repost emoticon-thumbsup

Quote:Quote:Original Posted By HT Pertama
Subhanallah.. Akhirnya jerih payah ane selama ngaskus, membuahkan hasil, sempet frustasi ane gan bikin thread tapi nggak bisa HT emoticon-Frown

Terima kasih momod & mimin untuk HT pertama yang dikasih ke ane
emoticon-Mewek

Terima kasih juga buat agan2 kaskuser yang udah ngasih
emoticon-Rate 5 Star & emoticon-Blue Guy Cendol (L)


Spoiler for HT Pertama :



Quote:Quote:Original Posted By Ilustrasi
[Tips] Agar Tidak Cepat Lelah Saat Berlari, Lengan Juga Harus Digerakkan


Quote:Quote:
Olahraga yang mudah dan murah adalah berlari. Dengan berlari secara teratur tubuh dapat tetap sehat dan bugar. Namun sering kali olahraga berlari dilakukan tanpa mengetahui dasarnya, sehingga tidak efektif.

Banyak pelari justru menempatkan beban berlebih pada badan mereka, akibat hal sederhana seperti gerakkan tangan saat berlari. Mengayunkan lengan saat berlari mampu mengurangi konsumsi oksigen, energi, dan membantu keseimbangan badan saat berlari.

Penelitian yang dilakukan oleh peneliti di Colorado melihat efek mengayunkan tangan saat berlari pada 13 pelari treadmill. Para partisipan diukur tingkat pernapasannya. Hasilnya orang yang berlari dengan menganyunkan tangan konsumsi energinya lebih efesien sebesar 3 hingga 13%.

Mengayunkan lengan mengurangi gerakan tubuh bagian atas, dan bagian tersebut menyumbang sekitar 40% hingga 50% bobot seluruh tubuh. Di sisi lain, lengan hanya memiliki berat sebesar 10% dari berat total tubuh sehingga saat berlari dengan mengayunkan lengan akan lebih efesien.




Sumber


Buat agan & sista yang ingin memperdalam olahraga lari baik itu marathon, joging, atletik dan sebagainya jangan lupa mampir ke sini ya gan dijamin lengkap

All About Running

Spoiler for Bonus :


[Tips] Agar Tidak Cepat Lelah Saat Berlari, Lengan Juga Harus Digerakkan

[Tips] Agar Tidak Cepat Lelah Saat Berlari, Lengan Juga Harus Digerakkan

[Tips] Agar Tidak Cepat Lelah Saat Berlari, Lengan Juga Harus Digerakkan



emoticon-I Love Kaskus (S)Mampir Juga Ya Gan Ke Thread Ane yg Lainemoticon-I Love Kaskus (S)

Quote:Original Posted By Thread Lainnya


[Nostalgia] Kamen Rider Black, RX,Robo, Bio Agan Lebih Milih Mana ??

[Tips] Agar Tidak Cepat Lelah Saat Berlari, Lengan Juga Harus Digerakkan

Obama Ingin Mobil 'Bisa Bicara Satu Sama Lain'

[World Record] Wanita CANTIK ini
Nekat Berenang Dengan Kaki &
Tangan Terikat


5 Rahasia Agar Jarang Bertengkar
Dengan Pasangan [Must See]


Sake Fukushima Dibagikan Gratis
di Dalam Garuda Indonesia Jepang
- Indonesia


15 Band Rock Indonesia Paling
Berpengaruh [ Hot Info ]


[ WOW ] Sepatu Bluetooth Pertama di Dunia

Parkir Sembarang, Walikota Ini Siap Lindas Mobil Pakai Tank !!! [matabelo]

5 Mobil Listrik Termahal Di Dunia




emoticon-I Love Kaskus (S)Tambahan & Pengalaman Dari Kaskuseremoticon-I Love Kaskus (S)

Spoiler for Komentar Kaskuser :
Selain tangan, nafas jg ada triknya bro. Cuma ane lupa. D kaskus ada threadnya deh.
good tipsnya gan emoticon-thumbsup
pictnya emoticon-Genit
Quote:Original Posted By fely4ever
Selain tangan, nafas jg ada triknya bro. Cuma ane lupa. D kaskus ada threadnya deh.


Oh sipz gan
Thx buat tambahannya emoticon-thumbsup

Quote:Original Posted By patchkom
good tipsnya gan emoticon-thumbsup


Sipz gan
Thx jg udh kasi coment & mampir
emoticon-Cendol (S)

Quote:Original Posted By dair7
pictnya emoticon-Genit


wkwkwkwk
hitung2 buat cuci muka gan
emoticon-Ngakak
nice info gan itu pict nya emoticon-Genit
Quote:Original Posted By fely4ever
Selain tangan, nafas jg ada triknya bro. Cuma ane lupa. D kaskus ada threadnya deh.


Yang nafas pake kanan kiri gt bkn sih gan?wkwk ane pernah baca juga tuh
Jangan lupa makan sebelum lari...
ilustrasinya emoticon-Matabelo emoticon-Matabelo
ada teknik dan trik dalam berlari
kalo larinya bareng cewek cantik yang di depan itu yaa gak capek gaan emoticon-Ngakak
tapi gw sih sering lari sama cewek gw jg gak capek emoticon-Ngakak
kaya atlet pelari
Quote:Original Posted By setan.gaul
nice info gan itu pict nya emoticon-Genit


Emang knpa gan sama picnya? emoticon-Genit emoticon-Genit

Quote:Original Posted By mmonkkey


Yang nafas pake kanan kiri gt bkn sih gan?wkwk ane pernah baca juga tuh


nafas pake kanan kiri?
emoticon-cystg

Quote:Original Posted By plasidlogic
Jangan lupa makan sebelum lari...


makannya secukupnya ya gan, kalau kekenyangan jg malah nanti ngga bisa lari
emoticon-Ngakak (S)
Quote:Original Posted By ayakashiNight
ilustrasinya emoticon-Matabelo emoticon-Matabelo


wkwkwkwk
bisa aja ente gan

Quote:Original Posted By softwarebajakan
ada teknik dan trik dalam berlari


Yupz
Bener bgt gan emoticon-shakehand

Quote:Original Posted By eulogy
kalo larinya bareng cewek cantik yang di depan itu yaa gak capek gaan emoticon-Ngakak
tapi gw sih sering lari sama cewek gw jg gak capek emoticon-Ngakak


emoticon-Ngakak
apalagi kalau ceweknya agan bening, makin smangat tu larinya
emoticon-Kiss
Quote:Original Posted By khoirulanvvar
kaya atlet pelari


Bener gan, ane yakin atlit pelari tau bener gimana trik lari yg baik
emoticon-2 Jempol
emoticon-Matabelo
Nice tips gan
kalau bulan puasa bawaannya berat gan buat olah raga
emoticon-Hammer2
Quote:Original Posted By oby.king
emoticon-Matabelo
Nice tips gan
kalau bulan puasa bawaannya berat gan buat olah raga
emoticon-Hammer2


habis puasa aja gan
Baru di coba tipsnya
emoticon-Angkat Beer
emoticon-Sundul Gan (S) emoticon-Sundul Gan (S) emoticon-Sundul Gan (S)

biar banyak yg tau infonya

emoticon-Sundul Gan (S) emoticon-Sundul Gan (S) emoticon-Sundul Gan (S)
Anjir, ane malah fokus sama pictnya emoticon-Ngakak (S)