Jangan lakukan olahraga hanya karena trend, atau saat kamu makan terlalu banyak. Tapi lakukan olahraga secara rutin agar pembakaran kalori terjadi secara maksimal, dan tubuhmu terbiasa sehingga tidak terlalu lelah saat memulai kembali.

Ini sangat penting, jangan biarkan tubuhmu merasa haur terlalu lama saat berolahraga. Minumlah sebelum kamu merasa sangat haus, jangan sampai kamu dehidrasi

Hindarilah berolahraga dibawah sinar matahri diantara pukul 09.00 – 16.00, karena pada waktu tersebut sinar ultraviolet yang dihasilkan matahari bisa sangat berbahaya bagi kulit dan dapat menyebabkan kanker kulit. Pilihalah waktu olahraga di pagi dan sore hari.

15 – 30 menit setelah kamu melakukan olahraga merupakan waktu yang paling tepat untuk tubuh melakukan pembakaran bahkan dua kali lipat lebih cepat. Pilihlah makanan yang mengandung nutrisi yang baik.