sangatlah sulit kebanyakan orang. Zat candu yang telah mempengaruhi perokok tidaklah mudah untuk disingkirkan, apalagi dilawan. Hal inilah yang membuat orang sangat sulit untuk menghentikan kebiasaan mengisap "racun" tersebut. Sebenarnya, ada cara-cara / tips yang bisa kita pakai untuk berhenti merokok.

Masalah kesehatan telah menjadi masalah umum manusia bahkan dunia. Setiap harinya ada banyak sekali orang yang mati, dan penyebab terbanyak adalah karena merokok. Merokok selain merusak organ penting dalam tubuh, juga akan merusak syaraf penting otak. Rokok telah lama menjadi bagian hidup masyarakat sehingga tidaklah mudah untuk melarang merokok. Akibat buruk rokok sangatlah besar sehingga hal inilah yang memicu banyak pihak untuk terus mengkampanyekan hidup sehat tanpa rokok.

Berikut adalah cara-cara / tips-tips yang bisa dilakukan untuk menghentikan kebiasaan merokok:

1. Meneguhkan Tekad Berhenti Merokok
Hal pertama yang harus kamu tempuh adalah merenungkan terlebih dahulu akibat mengerikan yang kamu dapatkan dari merokok. Setelah itu, tumbuhkan kemauan kuat untuk menghentikan kebiasaan buruk itu.
Sehari usahakan merenung dan menegakkan tekad berhenti merokok setidaknya tiga kali. Setelah bertekad, maka hindarilah rokok baik yang kamu punya maupun yang ditawarkan orang lain.

2. Puasa Rokok
Berpuasa merupakan ibadah. Puasa yang saya bahas adalah puasa merokok. Dengan melakukan puasa rokok, maka lama-kelamaan kamu bisa menjadi tidak bergantung lagi padanya dan pada akhirnya bisa total tidak merokok.
Cara berpuasa merokok adalah dengan mengikuti pola puasa merokok berikut:

-Minggu pertama , tidak merokok dari pagi sampai makan siang. Setelah makan siang, maka kamu boleh merokok sepuasnya seperti biasa.
-Minggu kedua , tidak merokok dari pagi sampai malam. Setelah makan malam, maka kamu boleh merokok sepuasnya seperti biasa.
-Minggu ketiga , boleh merokok dari pagi sampai malam. Tetapi hanya satu batang saja. Setelah makan malam, maka kamu boleh merokok sepuasnya seperti biasa.
-Minggu keempat , tidak boleh merokok dari pagi sampai malam. Setelah makan malam, maka kamu hanya boleh merokok maksimal 3 batang.
-Minggu kelima , tidak merokok dari pagi sampai malam. Setelah makan malam, maka kamu hanya boleh merokok maksimal 2 batang.
-Minggu keeenam , tidak merokok dari pagi sampai malam. Setelah makan malam, maka kamu hanya boleh merokok 1 batang.
-Minggu ketujuh , tidak boleh merokok lagi.

3. Gantikan Rokok
Kalau kamu tidak bisa bertekad menghentikan kebiasaan merokok, apalagi berpuasa rokok maka cara lainnya adalah dengan mengganti rokok kamu dengan sesuatu yang tidak berbahaya. Sosis misalnya, bisa menjadi alternatif bagi kamu yang hendak pensiun dari merokok. Kalau tidak suka sosis, maka saya pikir Permen karet telah menjadi sahabat bagi orang yang berhasil tidak lagi merokok.
Hal yang perlu diingat adalah, benda-benda pengganti rokok ini jangan di konsumsi berlebihan.