agan2 pasti mau sehat gan. Selain olahraga, agan2 juga harus makan makanan yang bergizi

Ada juga sayur yang bisa menyembuhkan penyakit gan, cekibrot gan

1. Sayur Bayam
Beberapa penyakit yang bisa dicegah oleh sayur bayam adalah demensia, penyakit jantung dan stroke. Selain itu, sayur bayam juga bisa membantu tulang untuk mendapatkan kalsium karena vitamin K yang terdapat di dalamnya. Untuk mendapatkan manfaat optimal dari sayur bayam, Anda cukup mengkonsumsinya sebanyak satu atau dua ons setiap harinya. Agar nutrisi dalam bayam tidak banyak yang hilang, sebaiknya Anda tidak memasaknya terlalu lama.

2. Buah Ceri
Beberapa penyakit yang bisa diredakan oleh buah yang satu ini adalah kanker, inflamasi, asam urat, encok dan reumatik. Untuk mendapatkan manfaat dari buah tersebut, Anda bisa mengkonsumsinya dengan mencampurkannya ke dalam smoothie atau yogurt.

3. Buah Jambu Biji
Selain terkenal karena kelezatannya, buah yang satu ini juga memiliki kemampuan untuk menyembuhkan penyakit.

Buah jambu biji kaya akan vitamin C, sehingga membuatnya mengandung antioksidan yang bisa melawan kanker lebih kuat dari buah lainnya. Selain itu kualitas antioksidan dan kandungan nutrisi tersebut juga dapat melindungi tubuh Anda dari stroke dan jantung.

Untuk mendapatkan manfaat lengkap dari jambu biji, Anda bisa lebih banyak mengkonsumsi yang merah daripada yang putih.

4. Biji-Bijian atau Kacang
Biji-bijian atau kacang adalah salah satu cemilan sehat yang kaya akan protein, serat dan antioksidan. Kandungan itulah yang kemudian akan membantu Anda untuk menjaga tubuh dari pertumbuhan kanker dan mengatur gula darah.

Manfaat lain yang bisa Anda peroleh dari makanan ini adalah dapat membantu untuk menyembuhkan hipertensi, insomnia, diare, keracunan makanan edema.

5. Buah Kiwi
Buah yang satu ini memiliki kalium dan vitamin yang lebih banyak daripada pisang dan apel. Manfaat buah ini untuk penyembuhan adalah untuk mengobati masalah pernapasan, penyakit jantung dan stroke. Selain itu, buah yang satu ini juga bisa melindungi tubuh dari penyakit kanker. Untuk mendapatkan manfaat sehat dari buah kiwi, disarankan bagi Anda untuk mengkonsumsi satu atau dua buah setiap harinya.

sumber : http://segiempat.com/sehat/makanan-s...hkan-penyakit/