sebenernya ini cuman cerita ane sama kakak perempuan gue aja sih..
jadi pertamanya ane mau ninggiin badan ane yang pendek gara-gara betis ane besar eh kejadiannya malah laen yang kurang justru berat badan ane. dulu berat badan ane 61 kg tinggi 161 cm sekarang hasilnya tinggi badan keliatannya tetep tapi berat badan jadi 55 kg cuman dalam waktu 3- 4 minggu aja.
Caranya simple banget tapi ngelakuiinnya malem, sebelum tidur dan yang penting tertib aja gan :
1. lakuin push up 20 kali aja (sekuatnya aja kalau pemula)
2. terus tiduran sambil angkat kaki 40 cm dari tanah hitung sendiri 10 kali itungan (5 kali aja)
3. terakhir lakuin sit up 50 kali., udah deh tinggal tiduran aja

kalau kakak perempuan ane turun 7 kg malahan
*ini nyata bukan rekayasa

TERUS ane mau tanya sebenernya gimana sih cara ninggiin badan yang bener agan-agan.