alexa-tracking

Alasan mengapa kita makan nasi tidak boleh berlebihan

Main Content

1024
1024
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/52dff6b920cb1726798b45c3/alasan-mengapa-kita-makan-nasi-tidak-boleh-berlebihan
Thumbs up 
Alasan mengapa kita makan nasi tidak boleh berlebihan
Alasan mengapa kita makan nasi tidak boleh berlebihan

Seperti kita ketahui bahwa karbohidrat dapat memicu pelepasan insulin. Insulin adalah hormon yang mengatur dan mengendalikan gula darah. Insulin juga berperan dalam perkembangan sel-sel dalam tubuh. Termasuk sel-sel otot dan lemak.

Insulin melakukan ini dalam berbagai mekanisme berbeda, namun dua yang paling penting adalah regulasi insulin dari lipoprotein lipase (LPL) dan hormone-sensitive lipase (HSL) seperti dilansir situs duniafitnes. LPL memiliki fungsi serupa dengan glucosa transporter (GLUT), yakni menarik gula dari sel lemak dan otot untuk diubah menjadi energi atau disimpan sebagai lemak dalam sel lemak dan sebagai glikogen dalam sel otot.

Dengan sifat yang serupa dengan GLUT, LPL juga diregulasikan oleh insulin tapi hanya di dalam sel lemak saja. Ketika kadar insulin meningkat, LPL di dalam sel lemak juga turut meningkat sehingga memungkinkan LPL untuk menarik sel-sel lemak keluar.

Insulin memilki efek sebaliknya dalam sel otot. Ketika insulin naik, tubuh akan menurunkan fungsi dan konsentrasi LPL dalam otot. Kerugiannya adalah, otot tidak dapat membakar lemak secara efisien dan lemak yang tidak terpakai akan disimpan kembali di dalam sel lemak.

Bahkan sebuah studi yang dipublikasikan dalam British Journal of Nutrition melaporkan bahwa orang yang sarapan pagi dengan makanan berkarbohidrat tinggi, sel-sel otot mereka lebih sulit membakar lemak. Menerapkan diet rendah karbohidrat, tinggi protein dan cukup lemak sehat sepertinya bisa menjadi langkah paling bijaksana untuk mencapai goal Anda menurunkan berat badan.

nah peringatan tuh buat para kuli er yg kalo makan nasi, nasinya segunung wkwkkwk emoticon-Ngakak

for subur
Akhirnya Ane emoticon-Ngakak Pertamax
emang bener juga gan...

makan nasi jangan banyak2
Nyimak dlo lah
harus makan nasi secara cukup saja
kurangi sarapan dgn nasi juga
agar terhindar dari diabetes
Ane makan nasi gak pernah banyak2 sampe berlebihan porsi nya yang ada malah sayurnya yang banyak emoticon-Hammer
makanlah sebelum kenyang
ane bgt nih gan ane ank kosan, jrg sarapan, makannya pasti siang, nyari tempat makan yg ngambil sendiri nasinya, sekali makan nasinya segunung emoticon-Ngakak
wah.
masukan nih buat ane
×