alexa-tracking

Main Content

1024
1024
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/52ca2bc83ecb1767448b470c/yang-pengen-punya-badan-kurus-tapi-kekar-masuk
Yang Pengen Punya Badan Kurus Tapi Kekar Masuk .
Yang Pengen Punya Badan Kurus Tapi Kekar Masuk .[/QUOTE]
Yang Pengen Punya Badan Kurus Tapi Kekar Masuk .
Yang Pengen Punya Badan Kurus Tapi Kekar Masuk .
Yang Pengen Punya Badan Kurus Tapi Kekar Masuk .

emoticon-Ngacir Tubrukan

Yang Pengen Punya Badan Kurus Tapi Kekar Masuk .

Quote:Yang Pengen Punya Badan Kurus Tapi Kekar Masuk .

Pengen Punya Badan Kaya Begini Gan ?
Bacanya pelan2 aja gan biar enak

Cukup Butuh . Niat . Motivasi dan Waktu Kurang 4 Bulan

Quote:Yang Pengen Punya Badan Kurus Tapi Kekar Masuk .

Mau Tau Latihannya ? Latihan Workout + Menu Makannya


Dan sekarang buat yang mau diet dulu . soalnya lemaknya masih tebel ka ... emoticon-Ngacir

YOU ASK STUPID QUESTION, YOU GET STUPID ANSWER


Quote:Bukan maksud merendahkan, tapi orang2 yang akan menjawab kebanyakan adalah orang yang sudah menjawab pertanyaan yang sama puluhan bahkan ratusan pertanyaan yang sama.....soooo...please bear in mind, READ FIRST, kalau ga ngerti THEN ASK...

THERE IS NO SUCH, "GW NUBIE KK.." dan kemudian dapet special privilege...

again, bukan maksud memojokkan..tapi, beneran...kita ga peduli, kondisi elu kek gmana....kalo elu mau berubah, kita bantu...tapi tolong jangan minta disuapin emoticon-Hammer (S) ...kuatkan tekadmu dan jangan malas untuk membaca

kalau membaca aja males....gw cukup ragu lu bisa menjalankan apa yang bakalan kita saranin..

dan gw rasa...kita harus mulai darimana? MOTIVASI!!!..jangan sampe motivasi ini kurang, yang ntar elo cuma, "oh..gw mau kurus......mulai besok olah raga ah.."..dan besoknya males ...bener ga?..motivasi yang kuat akan menjaga tekad elo untuk menjalani apa yang akan merubah hidup elo selanjutnya...karena apa yang akan lo lakukan ini bukan sesuatu yang instant...ini butuh proses ..


Yang Pengen Punya Badan Kurus Tapi Kekar Masuk .

Quote:nah, coba inget2 lagi pelajaran jaman sekolah dlu...FAT (lemak) itu apa sih?
itu kan suatu bentuk cadangan energy yang disimpan tubuh, sama seperti pohon menghasilkan buah, ato binatang2 punya lemak juga.

lalu? apa dengan ga makan lemak maka kita ga akan berlemak?
TIDAK


lemak itu dibuat ketika..makanan yang masuk melebihi apa yang tubuh bisa serap..itu kenapa, ada pepatah...berhenti makan sebelum kenyang.

so? ga usah makan aja..ga ada lemak dong?

ketika badan manusia mengalami starvation mode, atau kelaparan...maka tubuh otomatis akan masuk ke system darurat...tenaga keluar ga boleh tinggi, lemak dijaga........yah, mirip2 dengan system ekonomi, ketika lagi inflasi besar2an, cadangan uang harus dijaga kan? kalo itu habis..ya elo bener2 habis.

Yang Pengen Punya Badan Kurus Tapi Kekar Masuk .

Quote:Jadi inti dari membentuk badan itu ga juga dengan olahraga / workout . tapi bisa dengan mengonsumsi makanan yang tepat . faktanya orang kalo makan daging tidak pernah makan nasi . dia akan tumbuh menjadi orang yang berotot . meski tanpa latihan beban .
jadi protein itu untuk makanan otot dan dia ga akan bisa jadi lemak . tetapi karbohidrat adalah energy yang sangat besar . jadi kalo mengonsumsinya lebih dari kebutuhan . perut ente akan membesar . . makanya mengurangi carbohidrat itu sangat penting .


Quote:FULL Menu Makan + Program Latihan + Jadwalnya

Quote:Yang Pengen Punya Badan Kurus Tapi Kekar Masuk .
Pertamax ga yaaa emoticon-army
ane cobain dl gan, udah berapa x ane co* masi aja bgini emoticon-Mewek
Quote:Original Posted By Bowgy
ane cobain dl gan, udah berapa x ane co* masi aja bgini emoticon-Mewek

silahkan gan biar fit emoticon-Angkat Beer
oh gitu gan, ane pgn kyk vino g bastian, bijimane gan
nyimak gan.

ntar ya sambil mikir dulu. emoticon-cystg
ane ijin nyimak gan emoticon-Shakehand2
Quote:Original Posted By kunimitsutezuka
oh gitu gan, ane pgn kyk vino g bastian, bijimane gan

mantapp . pilihan target yang oke
Quote:Original Posted By introvertpsycho
nyimak gan.

ntar ya sambil mikir dulu. emoticon-cystg

emoticon-Shakehand2 emoticon-Traveller
Quote:Original Posted By jambukaliang
ane ijin nyimak gan emoticon-Shakehand2


emoticon-shakehand
pm dong gaan ... ane tertarikk
Quote:Original Posted By pocoNg.perawaN
pm dong gaan ... ane tertarikk

emoticon-Cek PM (S)
Cocok nih sama badan ane yang kurusemoticon-Malu
Ijin coba gan mudah2n ane berhasilemoticon-Ngacir
ikut coba gan, dari pada jadi sr emoticon-Matabelo emoticon-Matabelo
Quote:Original Posted By 7900717
Cocok nih sama badan ane yang kurusemoticon-Malu
Ijin coba gan mudah2n ane berhasilemoticon-Ngacir


silahkan gan emoticon-Angkat Beer
intinya niaat dan proteiiin, kurangi karbo emoticon-Cool
badan ane gak kurus banget sih tapi luamayan juga buat di adu emoticon-Big Grin
Quote:Original Posted By 7900717
Cocok nih sama badan ane yang kurusemoticon-Malu
Ijin coba gan mudah2n ane berhasilemoticon-Ngacir

sama ane juga emoticon-Big Grin
Quote:Original Posted By pureblasta
ikut coba gan, dari pada jadi sr emoticon-Matabelo emoticon-Matabelo

emoticon-Angkat Beer
Quote:Original Posted By aryoalex
intinya niaat dan proteiiin, kurangi karbo emoticon-Cool

setuju emoticon-Shakehand2
Quote:Original Posted By romeo.jakarta
badan ane gak kurus banget sih tapi luamayan juga buat di adu emoticon-Big Grin

emoticon-shakehand emoticon-thumbsup
emoticon-Sundul: emoticon-Smilie
emoticon-Shakehand2
Gan, klo badan Ane udh kurus gimane Gan?
Quote:Original Posted By goaticornain
Gan, klo badan Ane udh kurus gimane Gan?


ya tinggal workoutnya gaan emoticon-Smilie
×