alexa-tracking

Main Content

1024
1024
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/5250cf0a3dcb17136d00000a/rebirth-suka-melancong-waspadai-jet-lag
[REBIRTH] Suka melancong?? WASPADAI JET LAG!!
[REBIRTH] Suka melancong?? WASPADAI JET LAG!!

Spoiler for no repost:

Spoiler for ATTENTIOONNNNN:


Spoiler for WAJIB BUKA!:

[REBIRTH] Suka melancong?? WASPADAI JET LAG!!
Agan-agan pernah naik pesawat kan?? emoticon-Big Grin
Apalagi yang suka melancong ke luar negri... emoticon-Big Grin

hhmmm....ternyata ada efek samping karena kita pindah ke belahan bumi lain!!
apa efeknya?? efek itu adalah jet lag
mungkin agan bertanya, apa itu jet lag???

mari simak dibawah ini gan.. emoticon-Big Grin

Quote:Quote:Quote:
Jet lag adalah sebuah kondisi psikologis akibat perubahan jam biologis atau yang dikenal sebagai ritme circadian. Jam biologis ini berfungsi mengatur kapan tubuh harus beristirahat, kapan tubuh memerlukan makanan atau kegiatan lainnya yang dilakukan tubuh selama 24 jam.
Jika Anda sering bepergian ke belahan dunia lain, maka perbedaan jam secara mendadak akan membuat Anda mengalami jet lag.
Gejala jet lag bermacam-macam, tergantung jumlah zona waktu yang dilintasi,dll.
Gejala-gejalanya meliputi:
Sakit kepala
Kelelahan, pola tidur tidak biasa, insomnia
Disorientasi, kepeningan, iritabilitas
Depresi kecil
Sembelit atau diare

Kecepatan orang mengatasi jet lag berbeda-beda. Ada yang cepat, ada juga yang sulit dan membutuhkan waktu berminggu-minggu. Tetapi normalnya, jet lag bisa diatasi dalam waktu seminggu. Penyesuaian jam biologis tubuh amat berpengaruh terhadap kinerja tubuh dan pikiran selama di tujuan.


mungkin timbul pertanyaan di benak agan sista sekalian, adakah cara untuk mengatasinya???
tentu saja ada,,, berikut tips-tips mengatasi jet lag

Quote:Quote:Quote:Untuk Anda yang berjuang mengatasi jet lag, berikut ini tips-tipsnya:

Tetap beraktivitas

Kalau Anda tiba di tujuan pada siang hari, sementara di daerah asal Anda sudah malam, paksakan diri untuk tetap bangun dan mengikuti ritme waktu setempat. Beberapa kegiatan yang bisa dilakukan adalah berjalan kaki atau berolahraga supaya ketika malam,agar tubuh benar-benar letih dan Anda tertidur pulas.

Paksakan tidur

Sebaliknya, jika Anda tiba pada malam hari, paksakan diri untuk tidur atau beristirahat. Lakukan berangsur-angsur begitu setiap hari sehingga jam biologis tubuh dapat menyesuaikan. Hindari kegiatan yang menguras pikiran dan tenaga di malam hari seperti mengerjakan tugas atau begadang.

Cukup istirahat sebelum berangkat

Istirahat sebanyak mungkin sebelum berangkat sehingga tubuh siap menghadapi penyesuaian.

Atur waktu istirahat/jaga sesuai daerah tujuan

Ubah waktu di jam tangan Anda sesuai waktu setempat, dan ikuti ritmenya sejak di pesawat. Misalnya, jika Anda dari Tokyo pukul 16.00 terbang ke San Francisco, maka Anda diperkirakan tiba pukul 10.00. Jadi, usahakan tidur selama di pesawat sehingga ketika mendarat, tubuh Anda sudah sesuai dengan waktu pagi menjelang siang.

Begitu pula sebaliknya. Jika Anda mengambil penerbangan pagi, jangan tidur selama perjalanan supaya begitu sampai, Anda sudah siap mengikuti waktu di daerah tujuan.

Atur waktu transit


Waktu transit yang lebih lama memungkinkan tubuh untuk beristirahat lebih banyak dan menikmati kegiatan fisik, yang terbukti dapat membuat tubuh lebih siap dan bugar menghadapi jet lag.

Minum air putih yang banyak


Penerbangan panjang dapat membuat tubuh Anda kekurangan cairan (dehidrasi) dan mengurangi daya tahan tubuh. Apalagi ditambah faktor kekurangan oksigen (karena oksigen di kabin pesawat lebih sedikit daripada di alam terbuka). Untuk mencegahnya, minumlah air putih yang banyak.


nah...dah tau kan apa itu jet lag dan cara mengatasinya?? emoticon-Big Grin
moga membantu ya gan.. emoticon-Big Grin


Spoiler for tambahan dari agan agan ::


Spoiler for Tentang sakit di telinga saat penerbangan :D :

Spoiler for tambahan lagi :


sumber :
Quote:Sumber1
Sumber2
Sumber3





wo iya, berhubung jet lag yang ane share sama jet lag lagunya simple plan,,, ane cantumin aje nih lagunya simple plan.. emoticon-Big Grin
mangga dinikmati emoticon-Big Grin

youtube-thumbnail


kunjungi thread ane yang lain :
Quote:Bahaya Mengintai Dibalik Sejuknya AC



Terimakasih Buat Agan Sista Yang Telah Mampir dan Memberi emoticon-Rate 5 Star dan komentarnya.. emoticon-Big Grin
[REBIRTH] Suka melancong?? WASPADAI JET LAG!!
Pertamax Hanya Milik TS emoticon-army
boro2 naek pesawat kaka, saea naek eskalator aja pandangan berkunang2 & jantung berdebar emoticon-Sorry
gak punya duit buat naik pesawat gan emoticon-Hammer2
lumayan nambah pengetahuan... selama ini ane sering denger istilah jet lag tapi gak tau arti sebnernya...
Kalau kelamaan duduk d kendaraan juga bisa jet leg tuh emoticon-Malu (S)
sip emoticon-thumbsup
Quote:Original Posted By GhaEZkun
lumayan nambah pengetahuan... selama ini ane sering denger istilah jet lag tapi gak tau arti sebnernya...

emoticon-shakehand:
Quote:Original Posted By kadekkami
sip emoticon-thumbsup

no junk please emoticon-Bata (S)
emoticon-Ngakak kalo masalah aktivitas sama tidur sih ane fleksibel aja gan emoticon-Ngakak

wong biasa begitu kok, kadang begadang, kadang seharian tidur, emoticon-Ngakak

maklum bocah warnet emoticon-Hammer2
emoticon-Blue Guy Cendol (L)emoticon-Blue Guy Cendol (L)emoticon-Blue Guy Cendol (L)
emoticon-Blue Guy Cendol (L)emoticon-Blue Guy Cendol (L)emoticon-Blue Guy Cendol (L)
berarti kuncinya emang mnm air putih yg banyak yaa gan
emoticon-Blue Guy Cendol (L) emoticon-Blue Guy Cendol (L)
nice tips masbro emoticon-Big Grin
eet belom pernah naek pesawat ane gan
Ternyata begitu ya gan bagus gan tritnya
Quote:Original Posted By m4a1fans
emoticon-Blue Guy Cendol (L) emoticon-Blue Guy Cendol (L)


emoticon-Blue Guy Cendol (L)emoticon-Blue Guy Cendol (L)emoticon-Blue Guy Cendol (L)emoticon-Blue Guy Cendol (L)
kalo ane biasanya kuping suka bindeng gan kalo di pesawat,,,, emoticon-Malu (S) emoticon-Malu (S)
Quote:Original Posted By Dionestabb
kalo ane biasanya kuping suka bindeng gan kalo di pesawat,,,, emoticon-Malu (S) emoticon-Malu (S)


ada itu gan.. dibawahnya tentang "bindeng" di pesawat emoticon-Malu (S)
itu disebabkan oleh perbedaan tekanan,, tekanan udara saat kita dibawah (masih didarat) dan tekanan udara ketika kita di atas (udah terbang)
emoticon-Blue Guy Cendol (L) emoticon-Blue Guy Cendol (L)