alexa-tracking

Main Content

1024
1024
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/5215a4661e0bc35c4a000008/posisi-tidur-yang-baik-untuk-pencernaan
Posisi Tidur yang Baik Untuk Pencernaan
Posisi Tidur yang Baik Untuk Pencernaan

Setiap orang disarankan untuk tidak makan setidaknya 2 jam sebelum tidur. Tapi jika seseorang terpaksa harus makan dalam periode itu, maka ketahui posisi tidur seperti apa yang baik untuk pencernaan.


Makanan yang dikonsumsi menjelang waktu tidur sebaiknya bukanlah makan berat, tapi cukup cemilan atau makanan ringan saja. Hal ini karena makan sebelum tidur bisa menyebabkan masalah selama tidur dan membuat orang tidak beristirahat dengan nyaman.

Meski begitu beberapa posisi tidur tertentu bisa membantu mencegah sakit maag dan gangguan tidur lain pada orang yang terpaksa makan mendekati waktu tidur, seperti dikutip dari Mayo Clinic, Kamis (22/12/2011) yaitu:

1. Meninggikan posisi kepala
Mayo Clinic merekomendasikan untuk mengangkat posisi kepala lebih tinggi sekitar 6-9 inchi (15-22 cm). Kondisi ini bisa dilakukan dengan menyisipkan bantal tambahan untuk membantu menopang kepala.

Posisi ini menggunakan gravitasi untuk mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan yang berhubungan dengan heartburn (rasa tidak nyaman di perut), serta mencegah asam lambung kembali mengalir ke kerongkongan.

2. Miring menghadap kiri
Studi yang dilakukan oleh Graduate Hospital di Philadelphia menemukan tidur posisi miring bisa mencegah rasa tak nyaman di perut saat malam hari. Jika tidak bisa mempertahankan posisi tidur miring ke kiri sepanjang malam, maka cobalah meletakkan bantal tambahan di belakang tubuh untuk mencegah tubuh bolak balik.

Selain itu bagi penderita gangguan lambung, tidur dengan posisi menghadap kiri akan membuat sambungan antara perut dan kerongkongan tidak terbuka meskipun kadar asam lambung tinggi. Hasil studi ini dilaporkan dalam The Journal of Clinical Gastroenterology.

Sumber: http://old.tahukahkamu.com/2011/12/p...#ixzz2cfpYIFM6
siang gan emoticon-Smilie wah baru tahugw gan posisi tidur juga ngaruh
no 1 tiap tidur ane begitu gan
ternyata posisi tidur ada pengaruhnya juga buat pencernaan
nice share gan
No. 1 efek sampingya ngorok gan emoticon-Ngakak
wah, klo ane menghadap kemana ajah gan
kanan, kiri, atas ampe tengkurep
Yg sehat klo tidur tugh merem Gan emoticon-Big Grin
makan kapanpun, ane ga pernah kesulitan dan bermasalah utk tidur gan

emoticon-Cape d... (S)
kalo ane ga ada bantal sama guling ga bisa tidur gan emoticon-Big Grin
kata temen ane klo tidur nelentang itu bisa mati gan emoticon-Matabelo
bukannya yang bagus itu tidur menghadap kanan ya? CMIIW emoticon-Hammer (S)
kalo ane mah yg penting merem gan,,
memang tidur gak bisa sembarangan gan,
jangankan itu salah tidur aja bikin leher jadi sakit emoticon-Hammer2
katanya kalo tidur menghadap ke kiri malah ga boleh gan?
coba ada pict kayaknya lebih bagus..
emoticon-I Love Kaskus (S)
nais infoh gan, tuh tukang toko awal ajah ya....emoticon-Ngakak
Quote:Original Posted By arussana
No. 1 efek sampingya ngorok gan emoticon-Ngakak


haha emoticon-Ngakak
bukannya bagus ke kanan..

disamping itu, tidur miring ke kanan termasuk sunah rosul..

CMIIW...
Quote:Original Posted By arussana
No. 1 efek sampingya ngorok gan emoticon-Ngakak

no 2 ngiler ya gan emoticon-Ngakak (S) emoticon-Ngakak (S)
Quote:Original Posted By rupyah
kata temen ane klo tidur nelentang itu bisa mati gan emoticon-Matabelo


Ya iyalah.. Nelen obeng jga mati gan