alexa-tracking

Main Content

1024
1024
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/51a014f07e1243bf31000004/alasan-mengapa-harus-minum-cukup-air
Mengapa Kita Harus Minum Cukup Air?
Alasan Mengapa Harus Minum Cukup Air
Quote:Quote:MOHON DIBANTU
Quote:Alasan Mengapa Harus Minum Cukup Air


-------------------------------------------------------------------------------------------------

Quote:Alasan Mengapa Harus Minum Cukup Air

Quote:Quote:PENTINGKAH MINUM AIR?
Quote:Saat kita sedang berada di keramaian maka kita tidak akan asing melihat orang yang sedang asyik menenteng botol minuman air mineral. Faktanya memang air merupakan minuman yang paling populer di dunia ini. Sedangkan minuman air mineral sendiri merupakan jenis minuman terpopuler kedua setelah soft drink. Sayangnya akhir akhir ini beredar kabar jikalau manfaat minum air mulai diragukan keabsahannya. Minum 8 gelas air sehari merupakan wacana yang tidak pernah terbukti secara ilmiah.
Quote:Kalau boleh menyarankan, janganlah karena pendapat itu lalu kita memalingkan muka dari air. Walaupun anda tidak merasa perlu meminum 8 gelas air sehari namun masih banyak manfaat air yang bisa anda rasakan. Pada kenyataannya memang meminum air baik berupa air putih maupun air yang berasal dari makanan dan buah buahan sangatlah bermanfaat bagi kesehatan.

Quote:emoticon-exclamation emoticon-exclamation emoticon-exclamationQuote:Berikut 6 alasan mengapa Anda harus tetap minum cukup air setiap hari :

Quote:Quote:1. Keseimbangan Cairan dalam Tubuh
Quote:Alasan Mengapa Harus Minum Cukup Air
Quote:Minum cukup air akan membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Tubuh anda terdiri dari 60% air. Fungsi air dalam tubuh antara lain untuk pencernaan makanan, penyerapan makanan, sirkulasi, membentuk ludah, transportasi zat zat makanan dan menjaga suhu tubuh.

Saat tubuh kekurangan cairan, otak akan memberi sinyal dengan rasa haus. Tolong jangan abaikan sinyal itu, segeralah minum air. Sayangnya, sinyal ini ternyata bisa terganggu oleh alkohol sehingga orang yang sedang minum alkohol tidak merasa haus padahal tubuhnya sedang dehidrasi.


Quote:Quote:2. Kontrol Kalori
Quote:Alasan Mengapa Harus Minum Cukup Air
Quote:Air dapat membantu mengontrol kalori. Bertahun tahun, orang yang sedang diet akan minum banyak air sebagai strategi menguruskan badan. Makanan dengan kandungan air yang tinggi akan tampak lebih besar dan karena besarnya ini kita dituntut untuk mengunyah lebih lama sehingga akan lebih lama pula diserap oleh tubuh. Kondisi ini akan membuat anda cepat merasa kenyang. Makanan yang banyak mengandung air antara lain buah buahan, sayur sayuran, makanan yang terbuat dari tepung gandum, dan kacang kacangan.


Quote:Quote:3. Tenaga untuk Otot
Quote:Alasan Mengapa Harus Minum Cukup Air
Quote:Air membantu otot anda menjadi lebih bertenaga. Sel otot yang tidak mampu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit akan menyebabkan otot kelelahan.

Minum cukup air sangat penting saat berolah raga. Saat berolah raga tubuh kehilangan banyak cairan melalui keringat maka kita wajib menganggantikan cairan yang hilang tersebut. Minumlah segelas air dua jam sebelum berolah raga dan minumlah air secara teratur saat berolah raga.


Quote:Quote:4. Memperindah Kulit
Quote:Alasan Mengapa Harus Minum Cukup Air
Quote:Air membantu kulit tetap kelihatan indah. Kulit anda terdiri dari banyak air. Salah satu fungsi kulit adalah sebagai pelindung agar tubuh tidak kehilangan banyak cairan. Tapi jangan lalu berharap minum air yang banyak akan menghilangkan noda di kulit. Dehidrasi akan menyebabkan kulit anda tampak kering dan berkerut, nah kondisi inilah yang mampu diatasi dengan cara minum air yang cukup.


Quote:Quote:5. Kesehatan Ginjal
Quote:Alasan Mengapa Harus Minum Cukup Air
Quote:Air menjaga kesehatan ginjal anda. Cairan yang ada dalam tubuh membantu menghantarkan zat zat yang tidak berguna keluar dari sel. Racun utama dalam tubuh adalah nitrogen urea dalam darah. Untungnya racun ini larut dalam air sehingga mudah untuk dikeluarkan melalui ginjal.

Saat tubuh anda cukup cairan, kencing akan menjadi lancar, warnanya akan jernih dan tidak terlalu berbau. Sebaliknya bila tubuh kekurangan cairan maka kencing menjadi lebih pekat, berwarna pekat dan berbau.

Jika anda terus terusan kurang minum maka anda beresiko menderita kencing batu khususnya pada iklim tropis seperti negara kita.


Quote:Quote:6. Memperlancar Pencernaan
Quote:Alasan Mengapa Harus Minum Cukup Air
Quote:Air membantu menjaga fungsi normal saluran pencernaan. Minum yang cukup akan membuat pencernaan anda lancar dan mencegah susah buang air besar. Jika anda tidak minum cukup maka usus besar akan menghisap lebih banyak air dalam kotoran sehingga kotoran menjadi lebih padat dan susah untuk dikeluarkan.



Quote:emoticon-exclamation emoticon-exclamation emoticon-exclamationQuote:Berikut tips yg diharapkan bisa membantu :
Quote:Selalu menyediakan air minum bila anda sedang menyantap makanan.
Pilihlah minuman yang anda sukai, anda akan minum banyak air bila anda menyukainya.
Makananlah banyak sayur dan buah buahan. Kedua jenis makanan ini mengandung banyak air dan 20% dari jumlah air yang masuk ke tubuh kita berasal dari makanan.
Bawalah minuman dalam kemasan setiap anda berpergian/
Pilihlah minuman sesuai dengan kebutuhan anda. Bila anda sedang diet, pilihlah minuman yang mengandung sedikit kalori.

Quote:Alasan Mengapa Harus Minum Cukup Air
Quote:Alasan Mengapa Harus Minum Cukup Air


Spoiler for sumber:




Quote:Semoga bermanfaat emoticon-shakehand



viva la kaskus!
Quote:Original Posted By noprogress
Alasan Mengapa Harus Minum Cukup Air viva la kaskus!
jangan sampe kayak

mbah surip minum kopi terus emoticon-Big Grin
Pejwan ane amanin dulu ganemoticon-Big Grin

Untung ane sering minum air putih Supaya badan sehat






Spoiler for Kunjungi Thread Fenomenal Ane:
Quote:Original Posted By Bleachers
jangan sampe kayak

mbah surip minum kopi terus emoticon-Big Grin


emoticon-Ngakak emoticon-Ngakak emoticon-Ngakak emoticon-Ngakak emoticon-Ngakak
Baytheway emoticon-Rate 5 Star dlu ah
ane banget ini emoticon-Big Grin
emang mantap minum air putih gan emoticon-Big Grin
wajah jadi fres terus emoticon-Big Grin
terasa muda terus emoticon-Hammer
____
ane makan pun selalu air putih/mineral emoticon-Big Grin
nice share gan emoticon-2 Jempol
meperindah kulit itu tujuan aneee nehhh
nice inpoh gan, buat wawasan ane
waah gan sorry nih ane ga bisa minum banyak air seperti apa yang ente bilang..

Soalnya di rumah ane minuman pokoknya sampanye sih gan emoticon-Malu (S)

emoticon-Rate 5 Star aja ya gan

belum ISO nih hehe
wah gan ane baru tau manfaatnya minum air soalnya ane sering konsumsi minuman mahal kaya teh air sirop emoticon-Ngakak
nice info gan...
paling penting buat kesehatan ginjal nih...
haha iya bener gan, ane aja kalo disekolah bawa tuperwer yang 1 liter biar ga kekurangan air putih emoticon-Big Grin

tau sendiri kantin kita lg gimana keadaanya gan emoticon-Ngakak
air putih sangat pnting gan,kalo mau sehat minum aj air putihemoticon-Ngakak

Kunjungi thread ane gan
Quote:Ketika Hewan Kecil Dalam Photo
ane juga selalu minum air putih sebelum dan sesudah tidur gan emoticon-Big Grin
mangstab gan.. kalo ane minum air karena haus gan emoticon-Hammer2
nice thread mansteppemoticon-Cool
tapi minumnya jangan berlebihan hehe
Emg penting gan emoticon-Big Grin
wah ternyata penting banget minum air yang cukup yah gan.. wah calon calon HT nih gaaan.. emoticon-Ngakak emoticon-Hot News
tapi kalo terlalu banyak minum air , juga dapat menyebabkan sel tubuh terisi air yang efeknya kurang bagus juga gan emoticon-Takut
×