alexa-tracking

Selada, Sayur Rendah Kalori Yang Penuh Nutrisi

Main Content

1024
1024
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/51591b9105346add40000001/selada-sayur-rendah-kalori-yang-penuh-nutrisi
Selada, Sayur Rendah Kalori Yang Penuh Nutrisi
Selada, Sayur Rendah Kalori Yang Penuh Nutrisi


Jika Anda ingin menurunkan berat badan, jangan malas makan selada. Sebab sayuran yang satu ini sangat rendah kalori namun bernutrisi tinggi. Simak manfaat kesehatan dari selada selengkapnya, seperti yang dilansir dari Care2 berikut ini.

Rendah kalori dan rendah lemak

Satu porsi atau satu mangkuk selada hanya mengandung 12 kalori. Oleh sebab itu sayuran yang satu ini baik dikonsumsi jika Anda ingin menurunkan berat badan.

Menurunkan berat badan
Selada kaya akan serat dan selulosa. Selain membuat kenyang, serat juga baik bagi pencernaan. Sementara pencernaan yang lancar adalah kunci penting dari menurunkan berat badan.

Baik bagi jantung
Kandungan vitamin C dan beta-carotene pada selada bekerja sama untuk mencegah oksidasi kolesterol. Sehingga makan selada juga mampu melindungi kesehatan jantung.

Asam lemak omega-3

Tidak terlalu suka ikan? Dapatkan asupan asam lemak omega-3 dari makan selada yang menyehatkan.

Protein tinggi
Siapa bilang protein hanya bisa ditemukan dalam telur dan daging? Buktinya selada juga mengandung protein yang tinggi.

Insomnia
Ada cairan putih yang bisa ditemukan dalam selada saat memotong daunnya. Ternyata cairan tersebut memiliki khasiat menenangkan dan sifatnya mirip opium yang mampu mengatasi masalah insomnia.

Menetralkan asam

Kandungan mineral pada selada membantu tubuh mengeluarkan racun dan menetralkan asam di semua organ. Keseimbangan asam sendiri sering dikaitkan dengan energi yang stabil, cara berpikir cerdas, tidur nyenyak, dan kulit sehat.

Indeks glikemik rendah
Kadar indeks glikemik selada adalah 15, sebab kalorinya begitu rendah. Makanan dengan indeks glikemik rendah sangat baik dikonsumsi bagi penderita diabetes atau gula darah tinggi.

Dimakan mentah

Selada bisa dinikmati dengan cara dikukus, tumis, atau panggang. Namun seperti jenis sayuran lainnya, selada paling baik jika dimakan mentah.

Lezat

Nilai plus lain dari selada adalah sayuran yang lezat. Jadi bukan cuma nutrisi yang ditawarkan oleh selada, tetapi juga sensasi manisnya sebagai sayuran.

Itulah selada, sayuran rendah kalori yang penuh nutrisi.

Spoiler for TS Menerima:


Spoiler for TS Menolak:
emang klo mo sehat harus banyak banyak makan sayuran ya gan.....
image-url-apps
thanks gan infonya . sangat bermanfaat :emoticon-Kiss (S)
KASKUS Ads
kebetulan aku sk selada emoticon-Blue Guy Cendol (L)