alexa-tracking
Selamat Guest, Agan dapat mencoba tampilan baru KASKUS Masih Kangen Tampilan Sebelumnya
Kategori
Kategori
Home / FORUM / All / Entertainment / The Lounge /
Bahaya Olahraga Lari bagi Orang Gemuk Gan!
1024
1024
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/5158fd6c6012434448000005/bahaya-olahraga-lari-bagi-orang-gemuk-gan

Bahaya Olahraga Lari bagi Orang Gemuk Gan!

Quote:


Tren olahraga lari belakangan ini sedang melanda berbagai kota di dunia, bahkan di Indonesia. Selain murah dan bisa dilakukan di mana saja, olahraga lari juga melatih semua otot tubuh dan membakar banyak kalori. Namun, tidak semua orang aman melakukan olahraga ini.

Bahaya Olahraga Lari bagi Orang Gemuk Gan!


Mereka yang termasuk kegemukan ataupun obesitas tidak disarankan melakukan olahraga lari. Menurut instruktur kebugaran, Ponnie, dari Gold's Gym, berlari justru membuat lutut orang kegemukan lebih rentan cedera.
"Lari memang baik untuk menurunkan berat badan, tapi kalau masih kelebihan berat badan sebaiknya tidak lari dulu. Saat berlari, lutut akan menopang hingga lima kali berat tubuh. Misalnya saja, kalau orang tersebut memiliki bobot 100 kilogram, dengan berlari, ia akan membebani lututnya 300-500 kilogram," paparnya di sela-sela pembukaan cabang Gold's Gym di Gadjah Mada Plaza, Selasa (26/3/2013).

Namun, bukan berarti orang dengan berat badan sekitar 100 kilogram tidak boleh berlari. Ponnie mengatakan, kelebihan berat badan bukan diukur berdasarkan berat badannya saja, tetapi juga melihat pada proporsi tubuhnya.

"Jika tubuhnya tinggi, berat badan 100 kilogram tidak berarti kelebihan berat badan, jadi boleh saja berlari," ujarnya.

Olahraga terbaik untuk orang yang berkelebihan berat badan, menurut Ponnie, adalah berjalan cepat, bersepeda, berenang, dan senam aerobik. "Dengan melakukan olahraga itu dengan rutin, berat badan sudah tidak terlalu berlebihan, baru boleh berlari," pungkas Manager Program GGX Superstar ini.
Olahraga yang tidak tepat untuk orang yang obesitas juga bisa meningkatkan detak jantung dan tekanan darah. Selain itu, kerap timbul sesak napas, pusing, nyeri dada, serta rasa sakit di bagian kaki setelah berolahraga. Untuk menjaga kebugaran, lakukan olahraga yang aman, misalkan jalan kaki atau angkat beban dengan jumlah beban tergolong ringan.

Quote:
Beri apresiasi terhadap thread ini Gan!
Thread sudah digembok
yap benar ntu gan... lebih baik melakukan olahraga jalan cepat aj...
Post ini telah dihapus oleh Kaskus Support 03
ane lebih suka jalan gan . daripada lari
hm, kalau lari ga cocok buat orang gemuk terus olahraga yang pas apa ya? emoticon-Bingung (S)
untung ane gak gemuk jadi bisa lari2...
Mungkin yang di bawah ane tau.
Post ini telah dihapus oleh Kaskus Support 03
nice info nih gan emoticon-Toast
Iya ya,, kalo terlalu gemuk apa bisa nahan berat badan,, malah membahayakan,,
Quote:


baca sampe akhir makanya jgn ngiklan mulu!
ane mah lari lari masih bisa
×
GDP Network
© 2018 KASKUS, PT Darta Media Indonesia. All rights reserved
Ikuti KASKUS di