alexa-tracking

Tips Cara Membuat Otak Terang dan Cemerlang

Main Content

1024
1024
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/5158f1767e1243e52d000007/tips-cara-membuat-otak-terang-dan-cemerlang
Tips Cara Membuat Otak Terang dan Cemerlang
Otak merupakan salah satu bagian tubuh yang penting karena memuat berbagai pusat yang mengatur tubuh. Tapi ada cara mudah yang bisa dilakukan untuk membantu menyehatkan otak sehingga tetap terang dan cemerlang.

Tips Cara Membuat Otak Terang dan Cemerlang


Untuk membuat otak tetap sehat dibutuhkan asupan makanan yang bisa meningkatkan otak serta melakukan beberapa latihan atau kegiatan yang dapat menjaga fungsi kognitif dari otak.

Berikut ini beberapa cara mudah yang bisa dilakukan untuk menyehatkan organ tubuh otak :

Memberikan makanan yang baik untuk otak

Lebih dari setengah bagian otak terdiri dari lemak, karenanya lemak sangat dibutuhkan oleh otak untuk mempertahankan ketajaman berpikir dan berfungsi dengan baik.

Lemak yang dibutuhkan seperti asam lemak omega-3 yang penting untuk fungsi dan perkembangan kognitif otak, serta penggunaan lemak baik seperti minyak zaitun atau minyak canola.

Selain lemak, sayuran hijau juga bisa membantu melindungi otak dari penyakit Alzheimer dan demensia (kepikunan). Berdasarkan studi tahun 2009 yang dipublikasikan dalam jurnal Archives of Neurology menunjukkan bahwa bayam dan sayuran hijau lain yang mengandung folat bisa menangkal demensia dan kondisi penurunan kognitif lainnya.

Makanan dan minuman lain yang bisa meningkatkan kinerja otak adalah blueberry, blackberry, jus anggur ungu, apel, kayu manis dan sayuran seperti brokoli serta kembang kol.

Melenturkan otak

Dr Gayatri Devi selaku ahli saraf menyarankan msyarakat untuk melakukan aktivitas beragam sehingga bisa merangsang bagian otak lain yang mengarah pada kesehatan kognitif secara lebih baik dan menyeluruh.

Kegiatan yang bisa dilakukan adalah melakukan sudoku, lalu beralih ke soal matematika, mendengarkan musik klasik, menari, bermain tenis atau bersosialisasi dengan orang-orang. Beragam kegiatan ini akan menjaga otak dengan baik dan melatih otak agar tidak hanya satu bagian saja yang aktif.

Melakukan olahraga

Dr Devi menuturkan salah satu cara untuk membuat otak menjadi sehat adalah melalui latihan atau olahraga, karena latihan bisa membuat tubuh bekerja dengan baik dan fungsi kognitif menjadi lebih baik.

Dengan mendapatkan aktivitas fisik yang baik akan meningkatkan asupan oksigen dalam otak, memelihara sel-sel otak serta meningkatkan pertumbuhan sel saraf yang baru. Lakukanlah olahraga seperti aerobik 3-5 kali dalam seminggu.

Sekian Thread Dari Ane
Tak Lupa Memberikan


emoticon-Rate 5 Staremoticon-Rate 5 Staremoticon-Rate 5 Staremoticon-Rate 5 Staremoticon-Rate 5 Star


Hargai TS Yang Susah Payah Membuat Thread Ini
Dengan Memberikan


emoticon-Blue Guy Cendol (L)emoticon-Blue Guy Cendol (L)emoticon-Blue Guy Cendol (L)emoticon-Blue Guy Cendol (L)emoticon-Blue Guy Cendol (L)


Dan Berikan Komentar Terbaik
Terima kasih


emoticon-Shakehand2
baru tau ane gan.. kalau otak juga bisa dilenturkan.. emoticon-Big Grin
nice info gan...
Quote:


sama gimana cara nya dilenturkan ..emoticon-siul
KASKUS Ads
Wah ane jarang perhatiin asupan makanan ane nih gan. maklum anak kostemoticon-Sorry
ane cuma bsa nyumabng ini gan emoticon-Rate 5 Star
ane sering makan sayuran.. makanya cerdas wkwkwkwkemoticon-Ngakak
image-url-apps
mantab bener tips nya emoticon-Matabelo makasih sudah dishare tipsnya emoticon-2 Jempol
Janganlupa Berolahraga dan tidur yang cukup gan emoticon-Big Grin
image-url-apps
Sayuran.. Apalagi dibikin sop..


Spoiler for Mampir gan..:


via Kaskus Mobile · Tips Cara Membuat Otak Terang dan CemerlangSuka · Tips Cara Membuat Otak Terang dan Cemerlang Ikuti @DimasRinaldi
wah boleh di coba gan ni saranya emoticon-Malu (S)
yoi gan olahraga di percaya bikin otak lebih ces pleng gan emoticon-2 Jempol
info bagus nih
thanks, gan emoticon-Cendol (S)
Quote:


asal jangan berlebihan emoticon-Blue Guy Peace