alexa-tracking

Main Content

1024
1024
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/50e39ae77d1243712b000031/7-alasan-memilih-beras-merah-untuk-diet-ketimbang-beras-putih
icon-hot-thread
7 Alasan Memilih Beras Merah untuk Diet Ketimbang Beras Putih
7 Alasan Memilih Beras Merah untuk Diet Ketimbang Beras Putih
7 Alasan Memilih Beras Merah untuk Diet Ketimbang Beras Putih Hestianingsih - wolipop

Jakarta - Beras merah merupakan beras yang belum mengalami proses penggilingan atau pengelupasan kulit sepenuhnya. Lapisan kulit yang masih menutupi bijirin beras mengandung serat dan nutrisi yang penting bagi tubuh. Sedangkan beras putih sudah dikuliti hingga hanya tersisa bijirinnya. Sehingga tidak memiliki lagi serat dan bisa meningkatkan kadar gula. Itulah sebabnya, mengonsumsi beras merah lebih sehat ketimbang beras putih. Apa saja keuntungan yang didapat dengan makan nasi merah, baik secara diet maupun kesehatan? Ini jawabannya, seperti dikutip dari iDiva.

1. Mengandung Serat Tinggi
Nasi akan memberi Anda nutrisi seperti magnesium, zat besi, serat, protein dan niacin. Namun perlu diperhatikan jenis nasi yang dikonsumsi. Pilihlah nasi merah, brown rice atau beras hitam ketimbang nasi putih yang merupakan karbohidrat sederhana. Mereka lebih baik karena kandungan serat yang tinggi serta memiliki karbohidrat kompleks yang lebih sehat.

2. GLycemic Index Rendah
Makanan dengan karbohidrat kompleks, salah satunya beras merah, memiliki tingkat glycemic index rendah yang berguna dalam pengaturan kadar gula darah dan produksi insulin. Selain itu juga menyediakan energi untuk memaksimalkan manfaat kesehatan.

3. Cepat Kenyang
Beras merah mengandung karbohidrat kompleks; jenis karbohidrat yang lama dicerna dalam tubuh. Sebuah studi di British Journal of Nutrition menemukan, mengonsumsi karbohidrat kompleks (kentang, oatmeal dan beras merah) bisa membuat Anda kenyang hingga berjam-jam dan makan kurang dari 320 kalori per hari. Saat makan siang atau malam, ganti nasi putih atau mie dengan nasi merah.

4. Sumber yang Baik untuk Zat Besi
Zat besi atau mangan membantu tubuh untuk menghasilkan energi dari makanan yang Anda konsumsi. Mangan juga merupakan komponen penting dari enzim dan antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan oleh radikal bebas yang biasanya terbentuk selama proses produksi energi. Jadi, daya tahan tubuh meningkat dan energi bisa digunakan lebih optimal.

5. Kaya akan Zinc
Mineral ini membantu mempercepat penyembuhan luka dan menjaga sistem imun berfungsi dengan baik. Zinc juga kaya akan antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas yang bersifat merusak sel-sel dan jaringan tubuh.

6. Mengandung Vitamin B-6
Satu porsi nasi merah bisa memenuhi 23 persen kebutuhan harian dari vitamin B6. Jumlah itu yang memang diperlukan tubuh untuk menjalankan fungsi organ. Vitamin ini membantu menjaga keseimbangan dari pembentukan hormon serotonin (hormon pengatur mood), sel darah merah dan produksi sel-sel DNA.

7. Menurunkan Kolesterol
Nasi atau beras merah mengandung minyak yang bermanfaat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. Maka dari itu, disarankan untuk menjalani diet beras merah dan gandum utuh dengan tujuan meningkatkan level kolesterol baik. Jadikan nasi merah sebagai makanan pokok dan sumber karbohidrat sehat untuk dikonsumsi setiap hari.

(hst/hst)

Sumber : [URL="http://wolipop.detik..com/read/2013/01/02/090426/2130875/849/7-alasan-memilih-beras-merah-untuk-diet-ketimbang-beras-putih?w992201835"]detik..com[/URL]

Alhamdulillah Hot Thread ane di Awal 2013

Spoiler for Hot Thread di Awal 2013:
Wow...

Ane baru tau banyak banget manfaatnya...

...Nice share gan...

Thx
yup, setuju sekali.
beras merah memang memiliki kandungan serat tinggii. selain itu juga mengandung vitaminB1, B6 dan B12 lebih tinggi daripada beras putih.
dalam beberapa literatur juga dikatakan beras merah mengandung fosfor dan selenium yang dapat mencegah penyakit kanker dan penyakit degenratif lainnya.

CMIW
iya gan ane belakangan ini jga mulai mengkonsumsi beras merah,
tp ane baru tau kalo kandungan vitamin di beras merah ternyata banyak jga
emoticon-I Love Kaskus (S)emoticon-I Love Kaskus (S)emoticon-I Love Kaskus (S)
ane kaga sukanya, kalau dimakan sama sayur berkuah kurang pas sih

padahal ane suka sayur

Quote:[WOOW] INILAH MAKANAN Yang Harus Dihindari Sebelum MELAKUKAN SEKS

[HOT+] MISS UNIVERSE MALAYSIA Ketahuan Foto SYUR-NYA (+Pict)

[WOOW] Mengenal POSISI SEKS "OCTOPUS" Yang MENGGAIRAHKAN (+Pict)

[WOW] FOTO HOT Di Balik KAMAR GANTI Para SPG MATAHARI
nais inpoh
bagus emang beras merah emoticon-Big Grin
Sehat tapi ga enak
kenapa yah yg sehat itu biasanya selalu ga enak? emoticon-Bingung (S)
Ane lagi coba diet pake beras merah tapi blum ada hasilna emoticon-Genits

wah emang cocok kalo mau diet nih emoticon-Big Grin
badan ane pngen gemuk aja susah gan boro2 kepikiran diet emoticon-Big Grin

ternyata banyak banget nilai ++ nya emoticon-Big Grin
Mantab inpoh nya hehehe
nice inpoh... mau nyoba ah emoticon-Malu (S)
ane juga lagi konsumsi gan
mantap banget, mo dicampur ma makanan apa aja enak
rasanya tawar soalnya, ga manis kyk nasi putih
ternyata beras merah cocok banget buat orang diet yaa? thanks gan udah share ini.....
wah bisa nih ane inpoh ke emak ane yang kolesterolnya tinggi
naise share gan emoticon-shakehand
Nice info
nais inpoh
mantep nie
gaya hidup sehat emoticon-Big Grin
emang sih khasiatnya banyak..
tapi harganya mahalll.. ga cocok dg kantong mahasiswa.. emoticon-Cape d... (S)