alexa-tracking

Main Content

1024
1024
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/50ce14ede674b45f60000030/langkah2-mengendalikan-emosi-negatif
langkah2 mengendalikan emosi negatif
Saat ini yang akan dibahas adalah emosi-emosi negatif. Pada saat kita merasakan emosi negatif yang menyakitkan, ada enam langkah yang dapat dengan segera kita ambil untuk mematahkan pola emosi, menemukan manfaat dari emosi tersebut, dan mengatur diri sendiri agar di masa yang akan datang kita dapat menarik pelajaran dari emosi negatif dan mengeliminasi perasaan sakitnya dengan cepat.

1. Identifikasi apa yang sebenarnya kita rasakan
Tanyakan kepada diri sendiri, apa yang sebenarnya kita rasakan? Kadang ketika kita merasakan sebuah emosi negatif, kita sudah terlalu sibuk dan larut di dalam emosi itu, sehingga kita jadi tidak bisa memahami apa sebenarnya yang kita rasakan.

2. Mengakui dan menghargai emosi kita, tahu bahwa emosi tersebut mendukung kita
Hargailah setiap emosi yang kita rasakan, karena dengan emosi tersebut kita jadi tahu bahwa ada bagian dari otak kita yang mengirimkan sinyal pendukung, sebuah panggilan untuk melakukan sesuatu agar dapat membawa perubahan.

3. Memunculkan rasa penasaran tentang pesan apa yang mau disampaikan oleh emosi kita
Rasa penasaran membantu kita untuk menguasai emosi, menyelesaikan tantangan yang ada, dan mencegah masalah tersebut terjadi lagi di masa yang akan datang.

4. Memunculkan rasa percaya diri
Cara yang paling cepat dan sederhana untuk mengatasi sebuah emosi negatif adalah mengingat kapan kita pernah ada di situasi dan emosi yang serupa, dan menyadari bahwa saat itu kita berhasil mengatasi emosi tersebut. Karena saat itu kita berhasil untuk mengatasinya, pastinya kita juga akan berhasil mengatasi emosi tersebut sekarang.

5. Meyakinkan diri bahwa kita dapat mengatasi ini bukan hanya di masa sekarang, tetapi juga di masa yang akan datang
Diri kita perlu terus-menerus diyakinkan bahwa jika kita bisa mengatasi sebuah emosi negatif di masa lampau, kita juga pasti akan bisa mengatasi emosi serupa baik sekarang maupun masa yang akan datang.

6. Bersemangat dan ambil tindakan
Bersemangatlah karena kita bisa dengan mudah mengatasi emosi negatif tersebut dan segera ambil tindakan untuk membuktikan bahwa kita benar-benar bisa mengatasinya.

semoga bermanfaat gan..
emoticon-Sundul Upemoticon-Sundul Upemoticon-Sundul Upemoticon-Toastemoticon-Toastemoticon-Toastemoticon-Recommended Selleremoticon-Recommended Selleremoticon-Recommended Selleremoticon-Recommended Seller
good info gan
btw ane pertamax ga yah?
Quote:Original Posted By m.bross
good info gan
ane pertamax ga yah?


ente pertamax gan
btw good info gan
manteb gan, tapi gak semua orang bisa mengaplikasikan. kebanyakan orang lebih suka mengikuti emosinya dan merasa dialah yang paling benar, dialah yang paling berkuasa, dialah yang paling suci, dsb. begitulah manusia yang savanna masih dikuasai kesombongan
Quote:Original Posted By m.bross
good info gan
btw ane pertamax ga yah?


mantap gan...
emoticon-I Love Indonesia (S)emoticon-I Love Indonesia (S)emoticon-I Love Indonesia (S)emoticon-2 Jempolemoticon-2 Jempolemoticon-Blue Guy Cendol (L)emoticon-Blue Guy Cendol (L)emoticon-Blue Guy Cendol (L)
Quote:Original Posted By darkiexxx
manteb gan, tapi gak semua orang bisa mengaplikasikan. kebanyakan orang lebih suka mengikuti emosinya dan merasa dialah yang paling benar, dialah yang paling berkuasa, dialah yang paling suci, dsb. begitulah manusia yang savanna masih dikuasai kesombongan


bagi yang ngerti aja gan,,,,
orang yang disukai adalah orang yang bisa menerima apa yang telah diberikan kepadanya
emoticon-Shakehand2emoticon-Jempol

waspadai teman yg punya sifat pengadu-domba

waspadai teman yg suka bikin emosi,
biasanya bisa dikenali melalui apa yg kita dengar dari dia yg selalu bikin kita emosi. apa2 yg bikin kita emosi biasanya dia ingat2, laluklo lagi beraksi dia bisikin ke kita berita2 yg bikin kita emosi.

SOLUSI:
1. jauhin dia,
2. jangan pernah menampakkan rasa emosional kita dihadapan dia.
3. jangan pernah bicara sesuatu yg sifatnya rahasia di depan dia, karena dia tak bisa dipercaya (tidak amanah)
4. klo dia cerita, dengerin aja tapi jangan di respon.
Quote:Original Posted By Kaskuser.vPower
waspadai teman yg suka bikin emosi,
biasanya bisa dikenali melalui apa yg kita dengar dari dia yg selalu bikin kita emosi. apa2 yg bikin kita emosi biasanya dia ingat2, laluklo lagi beraksi dia bisikin ke kita berita2 yg bikin kita emosi.

SOLUSI:
1. jauhin dia,
2. jangan pernah menampakkan rasa emosional kita dihadapan dia.
3. jangan pernah bicara sesuatu yg sifatnya rahasia di depan dia, karena dia tak bisa dipercaya (tidak amanah)
4. klo dia cerita, dengerin aja tapi jangan di respon.


ty gan dah nambahin
emoticon-2 Jempolemoticon-2 Jempol
jangan lupa,,emoticon-Blue Guy Cendol (L)emoticon-Blue Guy Cendol (L) gan
intinya mengenali diri sendiri dulu ya gan
emoticon-Toast








:cendols kumpulan thread ane gan :cendolslangkah2 mengendalikan emosi negatif langkah2 mengendalikan emosi negatif
tarik napas gan yg dlm
calon Maria Teguh ini Ts nya emoticon-Big Grin
Kalo muslim simpel bgt gan. Lakukan salah satu atau semua cara berikut:
1. Ta'awwudz
2. Berwudlu
3. Shalat


Quote:
Mohon ijin nitip lapak sama sundul ya gan

Jual BMW e34 520i '95 Vanos Manual Silver Wide Grill. Beda dgn yg dijual seller lain.

Velg Seri 7 18”. Km 130rb-an. Mesin sehat banget. AC baru. Kaki2 senyap. Interior hitam mulus. Jok kulit hitam tdk sobek. Bon2 servis & pembelian lengkap. Lokasi Jaksel.

Penampakan:
langkah2 mengendalikan emosi negatif
langkah2 mengendalikan emosi negatif


Penggantian parts selama 2thn terakhir (semua bon pembelian & servis masih ada):
langkah2 mengendalikan emosi negatif

NEGOOO gaan.
Best offer di atas 40jt.
(0817-785 344: ERI)

Terima kasih
luar biasa infonya, terima kasih gan
luar ibasa info nya gan emoticon-Big Grin
Quote:Original Posted By Gadget.House
calon Maria Teguh ini Ts nya emoticon-Big Grin


mario runtuh ni gan bukan mario teguh
emoticon-Ngakakemoticon-Ngakakemoticon-Ngakak