alexa-tracking

Main Content

1024
1024
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/50cd48c2ea74b45b01000009/info-7-cara-usir-kantuk-di-pagi-hari
Smile 
Info 7 Cara Usir Kantuk di Pagi Hari

بِسْــــــــــــــــــمِ اﷲِالرحْمَنِ اارحِيم

Quote:BANTU DI RATE YA GAN emoticon-Rate 5 Star

Quote:
Spoiler for No Repsol:


Quote:emoticon-I Love Kaskus

Quote:BANGUN tidur di pagi hari, duh, rasanya malas minta ampun! Alarm berbunyi beberapa kali, tapi lagi-lagi dimatikan dan sukses tidur kembali. Bangun kesiangan pun sudah bukan hal aneh.

Ingin bangun pagi dengan pikiran segar dan mengusir kantuk jauh-jauh? Ikuti beberapa tips berikut ini. Don't touch the snooze button and start your day!

1. Pilih musik lembut sebagai alarm

"Kriiiiiiing...!!"Seperti itu bunyi alarm Anda? Wajar saja jika Anda sering merasa lemas di pagi hari. Bunyi alarm yang melengking dan membuat kaget hanya akan membuat tubuh tersentak, pusing kepala, dan jantung berdetak lebih kencang. Keputusan untuk kembali menarik selimut pun akan diambil hanya dalam hitungan detik. Yah, setidaknya untuk menghilangkan rasa kaget.

Untuk mencegahnya, cobalah mengganti bunyi alarm dengan musik yang lembut dan renyah di telinga. Musik instrumen yang diselingi bunyi kicauan burung, misalnya, akan membuat pagi hari terasa lebih segar seperti tertidur di padang rumput yang indah.

2. Memilih tempat meletakkan alarm

Posisi Anda menyimpan alarm pun akan menentukan apakah Anda akan bangun kesiangan atau tidak. Hindari menaruh alarm di jarak yang mudah terjangkau oleh tangan, seperti di samping atau di atas kepala. Simpan alarm di tempat yang mengharuskan Anda untuk bergerak jika ingin mematikannya.

Jika Anda tipikal gadget-freak yang selalu menggenggam smartphone sampai tertidur, sebaiknya jangan memilih ponsel sebagai alarm. Saat alarm berbunyi, Anda akan sangat mudah mematikannya kemudian kembali tidur, sama seperti saat Anda mengecek ponsel dalam kondisi masih setengah sadar.

3. Bangun perlahan

Gerakan bangun tidur pun ada aturannya tersendiri. Bayangkan, jika Anda bangun pagi dengan tergesa-gesa, bangkit dari tempat tidur dalam hitungan detik, kepala akan terasa pusing dan mata berkunang-kunang, bukan? Inilah sebabnya ada istilah "mengumpulkan nyawa" saat bangun tidur. Saat bangun tidur, Anda perlu mengumpulkan kesadaran terlebih dulu.

Caranya, saat Anda bangun, miringkan tubuh ke samping, tahan 5-10 detik, lalu perlahan-lahan duduk, tahan lagi 5-10 detik, baru kemudian berdiri. Saat berdiri, kembali tahan 5-10 sebelum bergerak. Lanjutkan dengan peregangan otot ringan.

4. Meregangkan otot

Setelah tubuh sadar penuh, lakukan gerakan peregangan otot. Taruh kedua tangan di pinggng, gerakkan kepala ke atas dan bawah, lalu ke kiri dan kanan. Gerakkan bahu ke depan dan belakang, putar leher ke atas dan bawah, lalu melompat perlahan beberapa kali saat tubuh terasa segar.

5. Mandi dengan air dingin

Malas mandi karena airnya dingin? Justru suhu dinginlah yang sanggup mengusir rasa kantuk jauh-jauh. Untuk mencegah masuk angin, awali rutinitas mandi dengan menyiram bagian kaki terlebih dulu, lalu naik ke perut, dada, tangan, dan akhiri dengan menyiram bagian kepala. Rasa dingin pun tidak terlalu menusuk badan, namun tetap terasa segar.

6. Sarapan

Walau sekedar roti dioles selai atau nasi uduk dan tempe mendoan, sarapan menjadi jam makan yang paling penting dalam sehari penuh. Makanan yang disantap di pagi hari akan menjadi bahan bakar untuk memproduksi energi yang bermanfaat dalam aktivitas sehari-hari. Lengkapi menu sarapan dengan segelas susu segar atau jus jeruk yang kaya akan vitamin dan nutrisi.

7. Mengatur jam tidur

Selalu tidur dan bangun di jam yang sama akan membuat ritme biologis Anda berjalan secara teratur. Jika dibiasakan, Anda pun dapat bangun pagi tanpa perlu lagi menyalakan alarm. Selain itu, jam tidur yang cukup dan teratur setiap harinya, juga dapat menjaga kebugaran tubuh, karena tubuh memiliki banyak watu untuk beristirahat.


Quote:jika berkenan mohon bagi emoticon-Blue Guy Cendol (L), ane masih abu - abu nih
emoticon-Matabelo
ane mohon jangan dilempar emoticon-Blue Guy Bata (L)


Quote:budayakan berkomentar dalam thread emoticon-2 Jempol

Quote:Sumber
reserved



Thread ini telah dibaca oleh tyozzz
Selalu berikan Comment yg positif demi kemajuan bersama
Salam -KASKUS-
itu sih gampang gan..sediain duit 100rb selembar samping bantal langsung ilang deh kantuk
wow... bener2 info yang sangat membantu .. kadang2 sarapan jg bikin ngantuk gan .. klo kebanyakan siih ... emoticon-Ngakak
nice share gan, berguna bgt neh
wah, gw malah mandi air panas..
pantesan badan jd lemes n pengen tidur lagi emoticon-Malu (S)
gw main game gan atau otp bini
semuanya sering ane lakuin gan, tapi nomor tujuh susah banget emoticon-Big Grin
bener banget tuh gan..ane setubuh...dan minum air putih setelah bangun tidur lumayan segar gan...
Quote:Original Posted By luciandroid
wow... bener2 info yang sangat membantu .. kadang2 sarapan jg bikin ngantuk gan .. klo kebanyakan siih ... emoticon-Ngakak


sama" gan,, semoga membantu emoticon-Shakehand2

Quote:Original Posted By jualpakethdd
nice share gan, berguna bgt neh


trimakasih gan, emoticon-Shakehand2

Quote:Original Posted By j4hi
sipp gan sharenya,,

ane mw preaktekin ah,, doain ya gan biar istiqomah,,

Spoiler for Ane gak nanggung ya kalo pengen:


amin gan,, semoga berhasil... emoticon-Shakehand2
Quote:Original Posted By Labirin01
bener banget tuh gan..ane setubuh...dan minum air putih setelah bangun tidur lumayan segar gan...


ane minum air putihnya di banyakin,, jadinya sering ke belakang..kencing terus..

kalo gunain musik lembut ane malah kagak bangun gan,,
malah tambah ngantuk,,
emoticon-Ngakak

tpi yang lainnya stujuu...
emoticon-Shakehand2

ane bantu rate ya gan..
sekalian mejeng di pejwan spa tau HT,,
emoticon-Smilie
langsung bangun aja
biar gk repot2 mau bangun apa gak emoticon-Big Grin
nice info gan, kebetulan ane paling susah kl mau bangun pagi wkwkwk
sekali bangun palanya keleyengan
Pantes ane kalo bangun pusing. Taunya Alarm juga berpengaruh.
boleh dicoba nih
tiap hari bawaan nya ngantuk mulu emoticon-Big Grin
kalo sarapan pagi malah bikin mules gan, tambah ngantuk lagi emoticon-Big Grin
nasi inpoh emoticon-Big Grin
nice infoh gan emoticon-Big Grin
mantaf gan emoticon-Blue Guy Cendol (L)
yang paling penting untuk pembangkit semangat yah harus minum kopi yah masbroo hehehehe nice share aagan..emoticon-Ngakak (S)