alexa-tracking

Manfaat Bagun Pagi dan Sarapan Pagi

Main Content

1024
1024
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/000000000000000013221511/manfaat-bagun-pagi-dan-sarapan-pagi
Manfaat Bagun Pagi dan Sarapan Pagi
Manfaat Bagun Pagi dan Sarapan Pagi


beberapa manfaat bangun pagi :


Spoiler for bangun pagi:


1. Menghirup Udara Segar
Bangun pagi memberi kesempatan tubuh untuk menghirup udara segar dengan tingkat polusi rendah.

2. Memaksimalkan fungsi otak
Karena kualitas oksigen yang baik ini akan memaksimalkan fungsi kerja otak

3. Mencegah kerusakan paru - paru
Oksigen di pagi hari juga berguna untuk mencegah kerusakan paru-paru

4. Memperlancar peredaran darah
Oksigen di pagi hari juga berguna untuk memperlancar peredaran darah

5. Meningkatkan kekebalan tubuh
Oksigen di pagi hari juga berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

6. Memperoleh Kalisium dan Vitamin D untuk Tulang
Tak hanya itu, bangun pagi juga memberi kesempatan bagi tubuh untuk menerima paparan sinar matahari yang penting untuk tulang. Berjemur dibawah paparan sinar mentari pagi sebelum pukul 09.00 dianggap baik guna memenuhi kecukupan kalsium dan vitamin D.

7. Membuat anda berbahagia
Peneliti dari Roehampton University di Inggris juga menyimpulkan kalau bangun pagi membuat tubuh lebih sehat, mood yang baik, dan membuat orang memiliki indeks massa tubuh ideal. "Mereka yang bangun pagi cenderung lebih sehat dan lebih bahagia," ungkap peneliti Dr Joerg Huber, yang dikutip melalui Medicmagic (2/2).


Manfaat Sarapan Pagi


Spoiler for sarapan pagi:


Manfaat sarapan pagi biasanya dianggap sepele oleh sebagian orang dengan alasan tidak sempat atau berbagai macam kesibukan lainnya. Mereka yang belum mengetahui betapa pentingnya manfaat sarapan pagi akan menganggap bahwa sarapan pagi hanyalah sekedar mengkonsumsi makanan di pagi hari sebelum kita beraktifitas. Manfaat sarapan pagi yang bisa kita dapatkan itu sebenarnya sangat banyak. Hanya saja, sebagian besar orang tidak menyempatkan waktunya untuk sekedar makan di pagi hari dan merasakan manfaat sarapan pagi .

Manfaat sarapan pagi ditinjau dari berbagai penelitian


Manfaat sarapan pagi, banyak penelitian menyebutkan bahwa manfaat sarapan pagi sangat penting bagi tubuh kita. Antara lain bisa membantu mencukupi zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh dan menurunkan kadar kolesterol. Sarapan pagi juga dapat memelihara ketahanan, menjaga kekuatan stamina tubuh, membantu konsentrasi, koordinasi yang lebih baik anatar panca indera, serta mengurangi fatigue saat kita beraktivitas. Manfaat sarapan pagi lainnya bagi yang bermasalah dengan berat badan, sarapan pagi juga akan lebih dapat mengontrol berat badan karena sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang sarapan pagi mempunyai tubuh yang lebih langsing dibandingkan mereka yang tidak sarapan pagi.

Manfaat sarapan pagi yang sehat


Manfaat sarapan pagi, kita bisa merasakan tubuh sehat dan mengambil semua manfaat sarapan pagi dengan satu syarat, yaitu menu makanan yang kita makan adalah menu sarapan pagi yang sehat. Contoh menu untuk sarapan agar mendapatkan manfaat sarapan pagi adalah sereal tinggi serat namun rendah gula (kurang dari 10 gram per porsi), lalu tambahkan susu tanpa lemak dan buah pisang, berbagai jenis buah beri, atau potongan buah apel. Contoh lainnya, misalnya roti panggang yang terbuat dari bahan gandum, dan olesi dengan margarin yang bebas lemak atau selai rendah kolesterol.

Contoh menu makanan yang membuat kita tidak bisa merasakan sempurnanya manfaat sarapan pagi adalah makanan yang terlalu banyak mengandung garam atau lemak, atau contohnya makanan cepat saji yang terlalu banyak mengandung semua zat kecuali serat yang bermanfaat untuk kesehatan. Dengan mengkonsumsi makanan yang kurang sehat itu kita tidak akan pernah mendapatkan manfaat sarapan pagi seperti yang telah disebutkan di atas. Karena hanya akan kita dapatkan jika makanan yang kita konsumsi adalah menu yang sehat saat manfaat sarapan pagi.

NO REPOST GAN
Spoiler for no repost:


JANGAN LUPA YA GAN emoticon-Rate 5 Star

GAK NOLAK KALO DIKASIH emoticon-Blue Guy Cendol (L)

TAPI JANGAN DI LEMPAR BATA YA GAN emoticon-Blue Guy Bata (L)
ane pagi2 udah ngaskus gan emoticon-Blue Guy Peace







Valentine di Sekolah ane http://www.kaskus.co.id/showthread.php?p=647360306
kaga salah deh ane setiap hari bangun pagi,,,,
ternyata banyak manfaatnya....

Quote:
nice share TS.. kebetulan hari ini ane lg bangun pagi.. emoticon-Big Grin
nice inpo gan
harus di coba nih emoticon-2 Jempol
setuju gan, pagi itu seger, oxygen belum banyak kena polusi emoticon-2 Jempol
Spoiler for jangan dibuka:
Quote:


hahaha gara2 abis sarapan gan langsung kepikiran bikin ini thread emoticon-Big Grin
mantap gan...
info yg bagus...^^
lah ini ane baru bangun gan, tp blom sarapan emoticon-Ngakak
ane gak bangun pagi gan, soalnya gak tidur alias begadang.... emoticon-Big Grin

ane sering bangun pagi gan
udh mulai kebiasaan makan pagi
soalnya kalo makan pagi pasti perutnya mual
nice info dah gan

mantap, bangun pagi ane lakuin tiap hari emoticon-Smilie
sarapan pagi yang belum bisa tiap hari emoticon-Embarrassment
Syukur ane tiap hari selalu bangun pagi.. Udah kebiasaan.
ane belom tidur gan emoticon-Hammer2
apalagi sarapan emoticon-Big Grin







—ari05 was here
SILAHKAN KUNJUNGI TREET ANE emoticon-Angel
Khasiat dari Habbatussauda
™
ijin nyimak gan...
emoticon-Cool
bagus ni gan emoticon-2 Jempol
ane sekarang mau idup sehat ganemoticon-thumbsup:
ane kasih rate deh emoticon-Rate 5 Star
Quote:


makasih ya gan emoticon-Malu (S)