alexa-tracking

Main Content

1024
1024
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/000000000000000010152514/agenda-sehat-di-pagi-hari
Agenda Sehat di Pagi Hari
Agenda Sehat di Pagi Hari
Click to Visit Our Group
Agenda Sehat di Pagi Hari

No Repost

Gak Percaya?

Spoiler for No Repost:

Spoiler for HT:


Quote:Quote:Agenda Sehat di Pagi Hari

Mau sehat? awali pagi hari anda dengan beberapa aktifitas berikut ini. Membuka pagi dengan agenda sehat tak hanya membuat hari Anda semangat, tapi juga membuat tubuh bugar. Karena Pagi hari dipercaya menjadi momen yang baik untuk mengawali sesuatu termasuk kesehatan, walau waktu di pagi sering terasa sempit karena berbagai persiapan rutinitas yang mesti dijalankan, mengawali pagi dengan agenda sehat menjadi sebuah keharusan. Pagi merupakan pengawal sekaligus titik utama bagi energi. Dalam sesi ini, sebaiknya energi yang terkumpul harus berada dalam keadaan penuh sehingga aktivitas harian bisa berjalan dengan lancar. Berikut ini selengkapnya:


Quote:Quote:Cerahkan pagi Anda dengan semarak warna
Agenda Sehat di Pagi Hari

Seorang ahli warna menyarankan, sebaiknya Anda membuka pagi dengan melihat warna-warna cerah ketika membuka mata di pagi hari. Cobalah untuk membiarkan mata Anda menyapu warna cerah pada bantal, selimut, dan lampu berwarna terang di sekitar tempat tidur. Selain menyuntikkan semangat, sesi tersebut sekaligus memberikan terapi warna untuk indera penghilatan Anda.

Quote:Quote:Jangan bermalas-malasan di tempat tidur
Agenda Sehat di Pagi Hari

Semakin banyak Anda bermalas-malasan di tempat tidur, maka Anda pun semakin lesu dalam mengawali hari. Hal ini karena Anda membiarkan otak menunda kegiatan yang seharusnya segera dilakukan. Tak jarang, karena terlalu lama bermalas-malasan di tempat tidur, Anda pun terbawa dalam tidur yang lebih dalam dan bangun dalam keadaan lesu. Tak hanya itu, Anda pun akan dilanda kebiasaan menguap sepanjang hari.

Quote:Quote:Visualisasikan masa depan
Agenda Sehat di Pagi Hari

Ketika Anda bangun tidur, cobalah untuk memvisualisasikan dalam kepala Anda apa yang perlu dilakukan sepanjang hari. Tanyakan pada diri sendiri apa hal menarik yang membuat Anda energik untuk melewatkan hari itu, dan apa saja yang membuat Anda positif dalam berpikir ke depan.

Quote:Quote:Minum air putih
Agenda Sehat di Pagi Hari

Begitu bangun tidur, segeralah untuk meminum air putih untuk membantu pulihnya cairan tubuh yang terkuras semalaman. Menyimpan cairan yang cukup dalam tubuh akan memertahankan tingkat air dalam tubuh Anda, sehingga metabolisme tubuh baik secara fisik dan mental pun dapat berjalan lancar. Jangan lupa untuk senantiasa menjaga asupan air ideal sebanyak 7-8 gelas air per hari.

Quote:Quote:Berjemur di bawah matahari
Agenda Sehat di Pagi Hari

Quote:Begitu matahari terbit di pagi hari, segeralah berinteraksi dengan sinar menyehatkan tersebut untuk menghilangkan melatonin (hormon yang membuat Anda mengantuk). Agar lebih efektif, tak ada salahnya membaca koran atau sekadar duduk di jendela dan membiarkan sinar matahari menyinari kulit.

Quote:Quote:Awali aktivitas fisik
Agenda Sehat di Pagi Hari

Quote:Mulailah hari dengan berjalan di luar selama kurang lebih 45 menit, misalnya dengan sekadar mengunjungi taman terdekat atau teman-teman yang berada di sekitar Anda. Meskipun Anda tak melakukan olahraga, aktivitas fisik ringan ini jauh lebih efektif untuk memulai hari.

Quote:Original Posted By Memo
Seperti pepatah bilang "pagi hari adalah lembaran kertas putih". Jika kita isi dengan kebaikan maka hasilnya pun akan baik, begitupun sebaliknya.


sumber
sumber

Sekian Informasi Dari Ane Tentang
Agenda Sehat di Pagi Hari
Semoga Isi Thread Bermanfaat Bagi Agan / Sista

Tak Lupa Memberikan
emoticon-Rate 5 Staremoticon-Rate 5 Staremoticon-Rate 5 Staremoticon-Rate 5 Star
Dan Berikan Komentar Terbaik Untuk Thread Ini
emoticon-Shakehand2


Thread Supported By :
Agenda Sehat di Pagi Hari
minum air putih ...
sangat setuju dengan yg ini emoticon-Smilie
agar lebih sehat emoticon-Big Grin
gw sudha biasain tuh minum kalau pagi gan emoticon-Big Grin
mantap infonyaemoticon-thumbsup:
nambah ilmuemoticon-Wink









Add YM ane yang butuh Agenda Sehat di Pagi Hari atau Agenda Sehat di Pagi Hari
Agenda Sehat di Pagi Hari
Tipsnya oke banget, tapi gw ga oke nih buat ngelaksanainnya.
emoticon-Hammer (S)
gimana mau minum air putih emoticon-Big Grin
wong kita puasa emoticon-Big Grin
Quote:Original Posted By basir88
minum air putih ...
sangat setuju dengan yg ini emoticon-Smilie
agar lebih sehat emoticon-Big Grin

yup,,, bener banget gan emoticon-Smilie
Quote:Original Posted By JasaSpredCendoL
gw sudha biasain tuh minum kalau pagi gan emoticon-Big Grin

harus gan emoticon-Shakehand2
Quote:Original Posted By JasaCendolisasi
mantap infonyaemoticon-thumbsup:
nambah ilmuemoticon-Wink









Add YM ane yang butuh Agenda Sehat di Pagi Hari atau Agenda Sehat di Pagi Hari
Agenda Sehat di Pagi Hari

semoga bermanfaat emoticon-Angkat Beer
Quote:Original Posted By zylarts
Tipsnya oke banget, tapi gw ga oke nih buat ngelaksanainnya.
emoticon-Hammer (S)

kenapa ga oke emoticon-Hammer2
dicoba aja kali emoticon-thumbsup
Quote:Original Posted By CreampieSuprise
gimana mau minum air putih emoticon-Big Grin
wong kita puasa emoticon-Big Grin

waktu sahur kalo pas puasa gini gan emoticon-Smilie
tip bermanfaat tapi sepi emoticon-Thinking
mantab banget neh infonya emoticon-Angkat Beer
Quote:Original Posted By adinn
mantab banget neh infonya emoticon-Angkat Beer


tapi sepi threadnya emoticon-Frown
semoga bermanfaat ya emoticon-Angkat Beer
semoga bermanfaat tapi sepi banget emoticon-Cape d...
waahhh point yang bermalas2an di pagi hari itu ane doyaannn banget gan emoticon-Ngakak
hhay biasanya ane bangun tidur masih males2an di tempat tidur emoticon-Big Grin Agenda Sehat di Pagi Hari
Minum air putih gan ane sering emoticon-Ngakak
kecuali saat bulan puasa emoticon-Ngakak
tips bermanfaat tapi kok sepi emoticon-Bingung Agenda Sehat di Pagi Hari
Quote:Original Posted By kamikaze.roger
Minum air putih gan ane sering emoticon-Ngakak
kecuali saat bulan puasa emoticon-Ngakak

bukan hanya sering gan, tapi wajib Agenda Sehat di Pagi Hari
bener banget nih gan,,, kalo kita ngelakuin aktivitas2 itu kita akan terpola hidup sehat!
dan endingnya hidup kita nyaman dan ngga gampang sakit.
emoticon-2 Jempol
Quote:Original Posted By aszen
bener banget nih gan,,, kalo kita ngelakuin aktivitas2 itu kita akan terpola hidup sehat!
dan endingnya hidup kita nyaman dan ngga gampang sakit.
emoticon-2 Jempol

Yup, bener banget gan.. djamin hari itu bkalan enak jalaninnya.. Agenda Sehat di Pagi Hari
minum air putih di pagi hari bikin segerrrr......
tapi asupan makanan yang harus di konsumsi di pagi hari sebaiknya yang seperti apa yah ???