Siapa sih yang nggak mau punya wajah dan tubuh yang awet muda? Semua orang, baik itu sista atau agan, pasti ingin terlihat selalu awet muda dan fresh. Saat ini banyak cara yang bisa dilakukan mulai dari perawatan kulit, pola makan yang sehat, hingga yang paling ekstrem adalah operasi plastik.

Tapi sebenarnya ada loh cara mudah dan murah untuk membuat kamu terlihat awet muda, yaitu dengan aktif bergerak dan rutin berolahraga. Bergerak secara aktif dan rutin berolahraga bisa menjaga sirkulasi darah, membuat metabolisme terjaga, menjaga kesehatan organ tubuh, dan menghalau penyakit kronis.

Apa aja latihan fisik yang bisa bikin awet muda? 

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitry of Colorado mengungkapkan bahwa manula yang rajin lari dan jalan selama 30 menit selama 3 kali dalam satu minggu memiliki fungsi tubuh yang sama dengan orang yang masih berusia 20 tahun....

Itu artinya, mereka yang rajin lari dan jalan bisa tetap awet muda, bugar, dan tak cepat mengalami kemunduran fungsi tubuh.

Renang adalah salah satu latihan cardio yang bisa membuat kamu terlihat awet muda. Saat berenang, hampir semua anggota tubuh bergerak. Selain itu, saat berenang, jantung akan lebih mudah memompa darah untuk lebih banyak masuk ke dalam tubuh dan memperlancar aliran darah. Hal itu bisa membuat kamu lebih bugar dan kulit lebih sehat.