fitrijunita
TS
fitrijunita
Saat Emosi Melanda, Coba Lakukan 4 Hal Ini!

Assalamu’alaykum warahmatullahi wabarakatuh.

Holla, apa kabar semua? Semoga selalu dalam baik dan sehat selalu ya.

Ketemu lagi di thread saya.

Agan dan Sista semua, pernah nggak ngerasain nggak suka ama sesuatu hal dan marah? Atau mungkin pernah nggak sih, teman-teman ngerasain emosi karena sesuatu hal yang dianggap sepele ama orang lain?

Kalau pernah, berarti kita sama hehehe

Menurut KBBI, marah adalah sangat tidak senang (karena dihina, diperlakukan tidak sepantasnya, dan sebagainya). Sedangkan emosi adalah luapan perasaan yang berkembang dan surut dalam waktu singkat.  Atau keadaan dan reaksi psikologis dan fisiologis (seperti kegembiraan, kesedihan, keharuan, dan kecintaan).






Pasti kita semua sepakat, ketika rasa marah datang, rasanya pasti nggak enak pake banget ya? Rasa pengen gigit orang atau ngelempar barang. Bahkan pernah ada yang sampai pengen bunuh orang, hii ngeri ya? Dan endingnya, pasti nyesel banget sampe tujuh turunan hehehe

Nah, sebelum penyesalan itu datang, berikut ada beberapa hal yang bisa teman-teman lakukan saat marah melanda.

1. Tarik Napas Dalam-dalam


Percaya atau tidak, saat kita sedang dalam keadaan tidak baik. Seperti gelisah, galau atau marah. Ambil napas dalam-dalam dan hembuskan pelan-pelan, bisa menjadi salah satu solusi untuk meredakan rasa tidak nyaman tersebut.

2. Alihkan Fokus ke Hal yang Positif


Saat kita sudah melakukan point pertama tadi dan emosi masih betah di dalam diri kita, segera alihkan pikiran untuk melakukan hal yang positif. Seperti bersih-bersih, berolahraga, menulis atau makan. Sebagian orang ada yang berhasil mengalihkan pikiran negatif dan rasa marah mereka saat melakukan pekerjaan lain.

3. Berwudhu


Bagi teman-teman yang muslim, berwudhu bisa menjadi solusi untuk meredakan amarah kita. Bahkan panutan kita Nabi Muhammad Shalallahu ‘Alaihi Wassalam mengatakan, “Marah itu berasal dari setan. Sementara setan diciptakan dari api dan api hanya dapat dipadamkan dengan air. Karena itu, jika di antara kalian ada yang marah segeralah berwudhu.” klik

4. Menjauhlah.


Yaitu menjauh dari orang atau sesuatu yang membuat kita emosi dan marah. Selain tidak menyakiti orang lain juga tidak membuat diri kita lelah. Menjauh dan pergi tidak selalu diartikan lari dari masalah. Kadang, adakalanya dengan menjauh dan menyendiri bisa membuat kita berfikir lebih jernih.

Terbaca simpel dan mudah, tapi prakteknya luar biasa sulit. Namun, bisa karena terbiasa. Tak ada yang tak bisa jika kita ingat dan mau mencoba. Semoga kita semua termasuk ke dalam golongan orang yang pandai mengelola emosi.

Quote:


Sekian thread saya, semoga bermanfaat khususnya untuk saya pribadi dan jangan lupa terus berkarya ya!

Minangkabau, 05 Desember 2019


sebelahblog4iinchgusuryamanuaba
gusuryamanuaba dan 34 lainnya memberi reputasi
33
4.2K
108
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Tampilkan semua post
fitrijunita
TS
fitrijunita
#100
Quote:


Sip, moga bermanfaat dan berhasil ya emoticon-Pelukemoticon-Shakehand2
DianAhmadKaskusembunsuci
embunsuci dan DianAhmadKaskus memberi reputasi
2
Tutup