Mungkin juga karna trit agan itu sejenis sama trit lain. mungkin biar di share di 1 trit aja. ane juga gak paham sih gan. Udah dijawab Bro.. disini http://www.kaskus.co.id/show_post/57df9f24c0cb1785638b456a/841/- jadi bingung kalo mau share pengalaman.. T_T
Suhu, kok trit nya invalid link ya? Soalnya pengen tau nih dirimu metodenya gimana. Threadnya dihapus ama momod sejak kamis malem gan.. gak tau salahnya dimana.. udah di pm lom ada respon sama sekali sampe hari ini maksud hati mau share untuk memotivasi temen2 kaskuser, tapi apa daya :bingung:
Mod, yg http://www.kaskus.co.id/thread/57d4e21fd675d4a1788b4573/menjadi-langsing-itu-mudah kenapa yah? apa karna gambar? ane ngerasa sih gambarnya gak terlalu bw killer. kalo emang salah, ane akan edit jadi ke spoiler. Tolong direspon yah. Thanks
gan tp deadlift diganti pake dumbell bisa gan ? nga pke barbell. klo squat nya pake dumbell juga boleh gan ? dumbell squat biasa gitu gan ? sebetulnya bisa aja divariasi ama dumbell, agan bisa cari dumbell terberat dan taro di sisi kaki sebelah kanan dan kiri. tapi benefit dari form nya gak aka
Deadlift dan Barbell Squad itu wajib gan.. karna gerakannya akan menstimulan seluruh otot agan dari atas sampai bawah. Ane yakin di setiap gym pasti ada barbell. Kalo belum kuat, bisa coba pake beban ringan dulu gak masalah. yg penting form nya dah bener. Untuk pengganti pull up udah ane info in...
Hi All, Untuk pola training sudah ane update di 2nd post atau disini http://www.kaskus.co.id/show_post/57d51620ddd7702d5b8b4568/2/fatloss-training Semoga bermanfaat..!!
nah mantap nih om. btw share jg dong om biar diet+gym tp jgn sampe msk ke starving mode Pola latihannya sangat tidak direkomendasikan dalam keadaan starvation gan. Kalo ada temen2 yg maksa, resiko ditanggung sendiri. Ane pribadi pernah hampir blackout gara2 latihan dalam mode starvation. Kar
ditunggu lanjutannya gan :D:D Bentar yak. masih banyak kerjaan. Insya Allah lagi di cicil untuk content artikel nya agan casper update dong tips nya, dari makan dll. Soalnya kmrn saya diet ketat, seminggu drop ditambah ibu saya salah beli obat (kynya kadaluarsa atau gmn) saya jd sakit jerawatan p
FAT LOSS TRAINING 3. Barbell Bent Over Row: 1 set 10-15 Reps (tanpa beban. bertujuan untuk stretching) 2sets, 10-15 Reps (reps antara 10-15 harus fail) 4. Barbell Back Squat: 1 set 10-15 Reps (tanpa beban. bertujuan untuk stretching) 2sets, 10-15 Reps (reps antara 10-15 harus fail) 5. Dea...
Turun berapa kg gan dalam 2 bulan:matabelo:. Kalau boleh di pm om programnya:o mampir kesini aja Gan http://www.kaskus.co.id/thread/57d4e21fd675d4a1788b4573/menjadi-langsing-itu-mudah/ insya Allah ane update lebih banyak lagi untuk artikel nya.
banyak gan.. tahu, tempe, telur, kacang2an, steak, whey sebagai pelengkap aja, karna makanan alami adalah sumber protein terbaik. untuk cutting ane bikin program sendiri, dimana ane ngerubah tubuh ane jadi fat burner machine. dalam waktu hanya 2 bulan hasilnya seperti ini itu dalam 2 bulan ane ...
ane harap sih tahan selamanya ya gan soalnya sih ane nyaman nyaman aja sama gaya hidup makan kaya gitu cuman paling nanti cari substitusi dari ayam panggang untuk menuhin kalori sama protein ane sih jam tidurnya yang masih kurang gan masih suka begadang walau tetep tidur 8jam+ soalnya ane kuliah si
drastis bgt itu ya dari 2k cal ke 1,5k cal.. Gw balik deh pertanyaannya, agan bisa konsisten berapa lama dgn gaya hidup makan seperti itu? agan tau kan kalo weight loss gak bisa dicapai hanya dengan itungan mingguan? apalagi agan mau punya bentuk tubuh ideal seumur hidup the point is: ngapain ag...
ane setiap cardio (treadmill), cuma sanggup di step 2 - 3 (step 2 itu jalan cepat, step 3 itu lari kecil) dengan incline 1. Kalopun ane cardio selama 10 menit, tulisan di indikatornya cuma 55calories. terkadang ane lebih prefer berenang. ada tips diet untuk ane gan ? cari program diet yg nyaman
Gan, numpang tanya. Ane cari hp sesuai spec berikut: - Harga yg paling murah - OS android - GSM - 3G/4G - Bisa tethering wifi - Batre hemat - Fungsi: hanya untuk WA dan Telp aja Tolong dibantu info nya yah Gan.. Kalo bisa seller nya sekalian yg recommended bisa di PM. Thanks Gan
bisa dijelasin bro mksd dr 70% diet, 30% training? Artinya faktor dominan yg nentuin kamu kurus atau nggak ya dari makannya.. olahraga tuw cuma faktor pendukung aja mau jungkir balik ngegym kalo makannya masih gak defisit kalori ya gak bakal turun berat badan.. geto loohhhhh..
Latihan yang paling bagus buat ngejar fatloss adalah Full Body Workout, misal: Squat, Deadlift, bench press, bent row. Tapi jgn ngasal ya.. form nya harus bener kalo mau optimal Ga usah liat orang di gym, lo liat cara yg proper aja di youtube trus lo praktekin. yg penting konsisten seminggu 2x a...
Gan mau nanya dong, kalo makan pas malem itu ga ngaruh kan ya? Karena ane berencana OCD jendela 4 jam, buka nya jam 6 sore biar kayak buka puasa gitu hehe gak masalah.. asal konsisten. karena tubuh lo akan adaptasi dengan sendirinya Misi suhu :malu Ane sekarang dalam keadaan buncit :hammer: 18