aha, you got my point. mau gemuk tapi punya kebiasaan kurang baik (ngeroko +ngopi kuat) mau minum gainer selera makan jadi keganggu (karna waktu sajian ikut sesuai saran pelatih juga) ohiya gan, sementara ini ane lagi merantau di negara gurun, dimana malam kerasa lebih singkat di musim panas ini...
sebelum nya ane minta maaf kalo salah kamar. ane tulis daily routine dg detail, biar suhu2 bisa kasih wejangan ane secara tepat karna emang I'm looking for advice, actually. ditengah semangat ane yg mulai kendor tapi ane nyoba konsisten. dgn kebiasaan buruk ane (kuat ngopi +ngerokok) dan terimak...
umur: 28 taon berat 65 kilo (began) tinggi 185cm perokok aktif 1 bungkus perhari (20batang) awal ngejim 11 maret 2018. (5hari per minggu) daily routine. bangun tidur 9:40 pagi. ngopi + biscuit + 2 batang rokok. capcus ngejim 10:30 - 11:30/12pm 12:30 buat indomie (incl: 2 butir telor) istirahat, k...