Saya pakai iso sensation 93 dan prostar 100% whey, lebih bagus yang mana yang diminum untuk pre workout dan yang untuk post workout?
Rencana mau ambil isomass extreme gainer gan Itu kan di nutrition factnya ada kandungan creatine nya sebesar 7gr/serv, nah bukannya kalau konsumsi creatine setelah 1 bulan harus berhenti 2 minggu ya? Jadi ini suplemen isomass gaboleh di pakai terus terusan ya gan? Mohon bimbingannya
PH itu kepanjangannya apa ya, gan? Prohybrid gan, tapi itu cuman suplemen tambahan ya gan. Latihan dan pola makan tetep nomer satu gan hehe
whey dulu pake apa, gan? emang 800 dapet on wgs 5lbs ya, gan? gue liat di toko2 ijo kok pada 1.250 harganya :bingungs (newbie alert. sorry) Pake ph bro sampai sekarang, soalnya harganya gak nguras kantong sama ada label halalnya jadi lebih ga was was minumnya haha
1. Klo sehari konsumsi susu supplement 1-2x gpp kok, ginjal enteng lah kerjanya tp ngak mungkin d konsumsi gainer terus, rugi lho. 2. Berlebihan sih ngak kok. Menurut gw yah, kebutuhan protein ini relatif sih. Maksud gw bukan makan lebih banyak protein ngak memberikan hasil, no bukan itu tapi gin
Iya sorry bro dopost internet lagi ngulah Ohh berarti aman la ya 2xBB untuk penggunaan jangka panjang. Dulunya saya gak pake mass gainer cuma pake whey aja, tapi karena berat badan cenderung turun dari 76 kg jadi 70kg sekarang selama 3 bulan gym. Memang sih yang turun itu fat% dari 17,8% jadi 10,5%
Sorry kalau oot agan agan BB 70 kg, tinggi 178 cm Kebutuhan protein/hr (0.9x70)= 63 gr Di kali dua karena saya ingin membentuk otot 2x63 = 126 gr Dalam satu hari saya konsumsi Saya konsumsi mass gainer : 59 gr protein Saya juga konsumsi whey : 24 gr protein Jadi dari susu saja sudah 83 gr protein
Sorry kalau oot agan agan BB 70 kg, tinggi 178 cm Kebutuhan protein/hr (0.9x70)= 63 gr Di kali dua karena saya ingin membentuk otot 2x63 = 126 gr Dalam satu hari saya konsumsi Saya konsumsi mass gainer : 59 gr protein Saya juga konsumsi whey : 24 gr protein Jadi dari susu saja sudah 83 gr protein
Sorry kalau oot agan agan BB 70 kg, tinggi 178 cm Kebutuhan protein/hr (0.9x70)= 63 gr Di kali dua karena saya ingin membentuk otot 2x63 = 126 gr Dalam satu hari saya konsumsi Saya konsumsi mass gainer : 59 gr protein Saya juga konsumsi whey : 24 gr protein Jadi dari susu saja sudah 83 gr prote
