Hy suhu" Sy lg off gym sdh 2minggu Sebagai gantinya sy hanya latihan rutin di rmh dgn iron gym pull up bar. Capeknya sama aja latihan di rmh dan tpt gym. Cuman bedanya di gym sy selalu mengangkat beban yg sgt berat(batas maksimal kemampuan sy) Sedangkan di rmh main iron gym itu kan bebannya b
Hay again suhu" Rencana sy mau nyoba creatine merk lainnya setelah menghabiskan botol pertama creatine sy selama 1bulan. Apakah dgn creatine merk baru sy cukup melanjutkan pemakaian seperti sebelumnya? Atau kah kembali ke fase loading? Memang agak aneh y pertanyaan nya..lucu y Tapi gk gpp b
Hay again suhu" Rencana sy mau nyoba creatine merk lainnya setelah menghabiskan botol pertama creatine sy selama 1bulan. Apakah dgn creatine merk baru sy cukup melanjutkan pemakaian seperti sebelumnya? Atau kah kembali ke fase loading? Memang agak aneh y pertanyaan nya..lucu y Tapi gk gpp bua
tinggi 170 berat 68 saya rasa ga perlu pake gainer lagi, nanti malah numpuk lemak soalnya gainer isinya banyak gula, lemak, dan karbohidrat sederhana. whey+creatine cukup kok Thx ya advisenya Sy hanya ingin menambah massa otot supaya badan berisi montok dan berotot
Need advise 😃 Berat sy 68kg tinggi 170 usia 40thn Saat ini sy konsumsi creatine (on creatine) dan protein jenis gainer (Dy formass) dgn tujuan utk memperoleh ukuran otot yg lebih besar. Rencana sy selanjutnya akan menambah protein whey (Dy tempro) utk dikombinasikan dgn gainer. Apakah rencana sy
1. pake gainer bukan berarti makanan ditiadakan trus dijadiin makanan pengganti, inget yg namanya supplement itu cuma pelengkap... yg utama tetep makanan harian. 2. buat gedein otot tentu aja kebutuhan protein harian kudu dipenuhin dan dilengkapin lagi bisa oleh Whey atau gainer (biasanya yg seka
DY masuknya ke gainer gan.. ada thread sendiri. masalah berat turun itu sama sekali ga ada hubungannya sama latian perut, sit up 1000x per hari ga bakalan bakar lemak perut. coba agan review asupan makanan selama 3 bulan terakhir, klo gainernya dipake buat pengganti makanan ya mungkin itu bisa ja
Minta petunjuk ya para senior disini, Sy br mulai gym 6bln (umur 40thn) Dan 3bln terakhir ini mulai konsumsi whey protein (Dy Formass) Dalam 3bln sudah pemakaian botol ke 4 (Dy Formass size 2.25kg) Nah berat badan sy 71kg sebelum pemakaian whey (Dgn kondisi perut buncit) tinggi 170cm Berat sy skr...
Helo para senior disini Sy baru konsumsi creatine selama 3minggu. Rutin minum sehari 2x bareng whey (on creatine+dy formass) dosis sesuai dgn anjuran. Bbrp hari terakhir sy selalu merasa kehausan dan tenggorokan kering sampai batuk" Terutama disaat berbaring Apa ada yg pernah merasakan efek ...
