hindari kopi,teh,rokok,alkohol,makan yg asem2 sm pedes. kalau sekali makan jgn terlalu banyak dkit2 aja tapi sering.misal nih jam 6 makan pagi , 1 piring aja g usa munjung2 nasinya, jam 9 nyamil2 kue or buah lebih bagus buah sih saran saia, jam 12 makan siang, jam 3 nyamil , jam 6 makan malam ,
Wah ternyata bnyak juga yang sakit gerd. Stlh endoskopi skitar 2 mnggu trnya sy kena gerd yg gejala2 na bikin parno bgt smpe2 seisi rumah kena imbah na . Saya udah bnyak baca2 sana sini tntg gerd tapi saya masih bingung menu makanan sehari2 yg bysa d mkn penderita gerd. Sarapan, mkn siang n mlm n...
