para sesepuh nubie minta pencerahan lagi nih:malu:\nklo mo latihan squat, leg press tuh bagusnya tiap hari ???\ntrus klo misalkan kita lat kardio stlh bangun tidur... itu di lanjutkan ke latihan beban apa cuma latihan kardio saja ???\n\nterima kasih pencerahnya :beer:
alo master/shifu\ntolong dong di reply pertanyaan gw, skrg lagi butuh aktivitas beladiri nih:hammer: ada ga yg di daerah tangerang tempat latihan taekwondo yg tingkatanya bukan anak SMP/SMA:malu: \n\ntolong banget:beer: bagi yg tau untuk di share alamatnya :beer:\n\ntQ para ma...
Hallo para master2, nanya donk:malu: Tempat latihan Taekwondo daerah Tangerang dan sekitar nya dimana ya? dimana ya yg terdekat? klo bisa yg untuk umum jgn ada tingkatan untuk SMU/SMP, soalnya saya dah kuliah :malu:\n\n\nThanks infonya:beer:
tQ untuk para sesepuh dimari stlh menjalankan diet selama 2 minggu berhasil turun 4kg :thumbup: termasuk normal kan diet yg gw jalanin :confused:
alo para senior numpang tanya lagi nih :malu:\n\nitu klo mo makan tahu/tempe gpp kan klo di goreng??? soalnya gw blom pernah nyobain tahu rebus :hammer:
alo para sesepuh nubie minta tolong lagi nih:malu:\n\nklo misalkan lagi diet gini sbnnrya boleh ga sih jajan" di pinggir jalan:confused:klo misalkan mo ngemil enaknya apaan yah :confused:\n\nemang bener kacang bagus buat orang yg lagi diet :confused: kacang" yg macem gar...
alo para sesepuh nubie minta tolong lagi nih:malu:\n\nklo misalkan lagi diet gini sbnnrya boleh ga sih jajan" di pinggir jalan:confused:klo misalkan mo ngemil enaknya apaan yah :confused:\n\nemang bener kacang bagus buat orang yg lagi diet :confused: kacang" yg macem gar...
@baiksi\nsory bos "whey" itu apa?:confused:\n\nklo nasi merah kayanya susah di temuin deh di kampus....selaen nasi merah apaan bos? :hammer:\n\ntQ sarannya :beer:
klo diet gw dengan cara :\nPagi jam 07.00: Kopi doang tanpa gula, dah kebiasaan minum kopi pait \nngemil pagi : jarang" paling klo ada cuma pecel.\nSiang : gado-gado,soto,Nasi Padang... abisnya bingung mo makan apaan lagi\nngemil siang : ampir ga pernah... paling jg jus\n...
