Bukannya ga suka yah ... tapi kurang sregg aja d liat. Sesama member : 1. Douchebag gym , kriterianya yaitu : Gaya tengil, maen suka banting-banting beban terutama dumbbell, maen kebanyakan ngobrolnya, doyan godain cewe ama yang paling bkin ga sregg matanya selalu ngeremehin orang yang maen beban
bang numpang tanya nih, ane 3 minggu ini lagi main low reps (6 reps max) dan beban berat, tapi kenapa ya beban bench press gak nambah2... dari awal sampai skrng blum bisa lolos 4 set x 6 padahal kalau yg lain kaya squat ada penambahan beban yg kontinu ? supaya bisa nambah bench pressnya apa ada ot
Angkatannya gila2 ya. Ini beneran apa cuma sekedar jawab ngasal aja. Pasti udah kaya binaraga semua nih body nya. Minimal kaya peserta ideal body contest yg kelas olympus lah. Coba pada post body nya donk di thread sebelah. Badannya udah bener2 jadi sama kaya angkatan yg pada diutarain gak nih. T...
168cm/75kg Deadlift 175kg 1RM Squat 140kg 2 reps Inclene Press 110kg 6 reps Bent over row 100kg 6 reps OHP 80kg 1RM Flat Bench Press 120kg 5 reps Leg Press 500kg 8 reps
Usul gan: 1. Treadmill nya ditambah 2. Dumbell nya ditambah biar gak pada rebutan 3. Sound system dan kualitas lagunya dibenerin, biar gak kalah sama funworld
1. Toilet bau & jorok 2. Kamar mandi/ganti panas dan lembab dan bau 3. Beberapa member mempunyai penyakit syndrom flashing di depan member2 cewe dan di tempat weight lifting padahal gym di mall dan orang luar bisa lihat dalem gym, bagaimana klo anak cewe ente lihat cowo model begitu???:mads.. Pa
