ane kurang mengerti soalnya,mangap . :malus numpang tanya,klo latian tuh variasi gerakan2nya hrus brurutan ga si ? misal mau nglatih chest latiannya hrus dari gerakan ini trus kesini dst . atau boleh ngacak ?
email agan apa nih ? beneran,ini ID khusus bata sih . :D prime ID ane lagi hibernasi dlu soale . :D setubuh gan . :D tapi kadang suka aneh,ane klo ngaca pake baju asa kecil badannya,tapi pas pake kaos dalem doang terlihat gagah juga ternyata ane . :D
apa aja asal ada proteinnya gan,tapi ingat jangan makan makanan junk food,dan kurangi juga makanan fast food . :) oia klo mau naikin BB kurangi olahraga lari nya gan,karena itu termasuk olahraga cardio(olahraga buat bakar kalori,ex : futsal basket dll .) push up gan . :D variasikan gerakan push...
yap,makan usahakan 6x gan,3jam sekali lah . ane juga gitu,makan jam 06.00,09.00,12.00,15.00,18.00,21.00 . dengan porsi sedang saja jgn byk2,dan jangan lupa setiap makan ada protein nya gan . sukses yah . :iloveindonesia pngalaman ane,ane fitnes baru 2 bulan lebih,dulu 47kg:hammers skrg alhamduli...
ane juga skrg cuma minum lmen hiprotein sama susu kedelai doang soale gainer nya dah habis . :( pgn beli lagi tp ga da uang . :(
