ane mau berbagi cerita nih gan.. kebetulan ane tidurnya berantakan dan kurang berkualitas.. alhasil pas masuk hell week jadi over training, asam dalam tubuh berlebih dan recovery yg tidak sempurna menyebabkan tangan kanan ane jd bengkak sebelah gk bisa ditekuk pula.. saran ane selain tidur yg bai...
mutar muter mutar muter di dunia perGoogle-an akhirnya nemu juga buat android rooted apk freeletics PRO 1.3.1 di sini udah ane coba dongdot dan jalankan di android.. berjalan dengan baik dan belum menemukan kendala serta masalah yang berarti..
pan yang dikikis lemaknya bos bukan ototnya.. yg digedein ototnya bos jgn lemaknya.. kalo lemaknya ikut dibanyakin juga, sampe jalan salto salto juga gak bakal kotak kotak perutnya.. banyak banyak google aja cara membesarkan otot tanpa menambah lemak..
Semangat semua agan2. Ane baru masuk minggu 3 jalani freeletics. Dan jujur aja burpees itu yg paling melelahkan dari semua. Add ID freeletics ane ya: wahyualamsyah. hahahahahaha.. sama bro... tapi kalo udah liwat 3 bulan, burpee bisa menjadi hal yg menyenangkan..
kalo karakter ototnya mau dikeluarin, saran ane lemaknya dikikis abis gan.. jadi index lemaknya kecil gitu.. ngikis lemak perbanyaklah latihan cardio gan.. jadi latihan strength buat gedein otot gan tapi gak ngilangin lemak... semoga penjelasan ane membantu...
akhirnya ane bisa konsisten sekarang udah masuk bulan ke 4.. kebetulan ane termasup ectomorph jadi kurus dan susah naek berat badan.. setelah latihan 4 bulan, naeknya baru dua kilo aja... hahahaha maklum dompet gk kuat buat makannya plus tidurnya berantakan.. badan terasa syeger dan sekarang akhi...
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.realbyteapps.moneya Money Manager (+PC Editing) Ver. 2.3.8 smartfren tab 7.0 HISENSE WM7 1Ghz Processors Cortex ARM A9 GPU Mali-400
permisi gan.. mau numpang tanya.. kebetulan ane udah donlot app-nya yg khusus android (bajakan).. di tempat ane, videonya gak keluar.. juragan juragan yang dimari mengalami hal yang serupa juga kah?
