permisi gan, ane sbg skinny guy mo nanya, :D bf sih ane udh 4 bln gak ngukur, tp kyknya bf ane msh rendah deh, cos pas berdiri/duduk tdk ada keliatan lemak berlebih. hhe cmn six pack ane msh keliatan pas lg duduk ato dikerasin aja. gmn dong ? ato krn kurang tebel ? :bingungs kira2 ane msh perlu l...
menanggapi thread AKIBAT SERING MASTURBASI apakah bener efek onani seserem itu dok ? ane sih bingung baca info dmn2, ada yg blg gk da efek, tp ada yg blg ada efek. jd efeknya sbnrnya apa aja sih selain pd psikologis ?
sip gan.. cardio klo sesudah angkat beban bs kn gan ? pola makan ane sih tanpa suplemen. tp byk makan putih telur dlm 1 hari, kurangi makanan bersantan/lemak, kolesterol, byk mkn buah/sayur, roti gandum.. gmn gan ? ane sih tiap WO (3 x seminggu) selalu latih otot abd gan, trs klo gk WO kdg2 situ...
gan.. orang kurus sebaiknya cardio brp menit sih ? kn cardio membakar kalori, ntr klo lama2 ane makin kurus nih. haha trs ngebentuk sixpack pada orang kurus perlu cardio gak ? ane dh progress 3 bln, pd saat duduk/ditegangin baru keliatan sixpack, pas berdiri cm msh bayang2nya aja :D hehehe thx :b...
permisi sebelumnya, kata agan bull_shit boleh ditanya disini :) Gan.. tolong share dong lagu2 Indonesia/Barat yg full gitar kayak Sempurna - Andra and the Backbone ane doyan bgt :D thx gan..
