KASKUS

Agan lokasi mana di LN? Klo sydney kan bs sparing kkta :D bnyk orng indo jg Agan klo ga kuat manual Bench press jgn dipaksa gan nnti ketimpa ribet sndiri itu.. cri spotter ato main di bench press rak aja yg ad pake Pin ny.. aman itu.. apalg di LN rata2 pda main sndiri

Membalas thread Warbmaster • 15-05-2017 21:22

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

Gilaa itu 55-55-bar?? Gw aja bru start 3 bln gym awal bench press cm 10-10-Bar.. dlm 3 bulan ane bs 30-30-plat.. hehe meskipun 6rep 2 set jdi lah.. klo 25-25 bar bsa 12 rep 3 set

Membalas thread Warbmaster • 13-05-2017 22:04

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

mau tanya soal susu gan, ada yang jual di lapak online susu whey protein isolate 1 LB harga 140 ribu termasuk murah banget, nutrition factnya dalam 30g serving mengandung 27g protein, 0 lemak, 0,2g carbs, 0 sugar tanpa rasa, mirip2 kaya iso zero yang harganya selangit.. merknya milkspecialties glo

Membalas thread Warbmaster • 13-05-2017 21:59

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

Ok gan Gymaniack... udh mulai lstihan kaki dl mskipun 2x smnggu.. uda lmyn enakan kmren2. Cm msi skit di deadlift kll naek beban aja pegal ny ampun dah.. wkwkwk anyway Testo boost bagus ga?? Ane ditWarin merk ATP. Untk protein si udh ok. Shari bs 4 scoops.

Membalas thread Warbmaster • 08-05-2017 12:09

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

Dah lama ga komen2 makin bnyk yg tny2.. Akhir nya mnggu ini tepat 2 bln start fitness.. bdn udh mulai berubah, bb udh turun, massa otot naik, berasa udh mulai benjol2 dbadan.. supply protein jgn lupa untk gntikan karbo yg hilang.. makro n mikro emang mahal klo mau buat bdn bagus.. bener kta suhu2...

Membalas thread roman8989 • 16-04-2017 13:16

9 Meme Lauren & kekasihnya ini beri pelajaran penting saat cari pacar

Hahahhahaha emank abis main gabs cium ya bau tai wkwkwkwk sumpahh ngakak

Membalas thread Warbmaster • 16-04-2017 08:43

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

Mastah.. ane dah jalan 1blnan untk cutting.. bb dr awal ny turun drastis skrng naik smpe ampir 1kg dlm 1 bln.. itu naik massa otot apa naik lemak lg ya? Makan udh dkontrol n asupan prot 1.5-2.gram per berat bdn.. malah whey ny shari 3x skrng.. sama makro ny.. tp dr segi latihan udh jauh nambah.. b

Membalas thread Warbmaster • 15-04-2017 21:54

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

setelah 2 bulan pake fbw. 2 minggu yg lalu nyoba phat. yang terjadi sih progress nambah beban angkatan jauh lebih cepet pake phat. bbrp exercise yg stuck ga bs nambah beban akhirnya jebol juga setelah seminggu nyoba phat. nah tp masalahnya recovery doms nya lama bngt yak.. 4 hari bahkan lebih tet

Membalas thread Warbmaster • 15-04-2017 21:52

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

Mastah.. ane dah jalan 1blnan untk cutting.. bb dr awal ny turun drastis skrng naik smpe ampir 1kg dlm 1 bln.. itu naik massa otot apa naik lemak lg ya? Makan udh dkontrol n asupan prot 1.5-2.gram per berat bdn.. malah whey ny shari 3x skrng.. sama makro ny.. tp dr segi latihan udh jauh nambah.. ...

Membalas thread Warbmaster • 31-03-2017 18:29

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

Boro2 gula pasir, kebanykan kaya gumpal gitu texture ad lengket. Seller2 kalo di tanya jg ga tau dari sononya. Enak yak gitu, intake 200gr protein jg jadi gampang haha. Bawa plng mentah masak lagi ntr lol Nah dsni kyk gula pasir.. halus kering.. kal lengket ya udh kyk kena air tuh mngkn..seller

Membalas thread Warbmaster • 31-03-2017 16:53

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

Thermonny bru pake gan... c4 ny dsni kering bgt gan.. soalny mreka ad gransi klo buka ga bagus mreka gnti baru.. sini beli lgsng di warehouse ny.. udh itu fish oil ane bosan makan ny gan.. udh 4 thn full makan tu fish oil.. emank bagus untk maintain tubuh.. makro ane smntra udh bs dblg lmyn g

Membalas thread Warbmaster • 31-03-2017 16:43

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

Ook baru paham.. trnyata klo protein kurng jg bsa loss fat n muscle.. untk beban emank kerasa gan mnggu2 ini ad peningkatan.. benchpress udh bs naik 2.5kg, mskpun kliatan dkit tp berasa gan pas main.. emank bener ga bs naik skaligus 5kg klo massa otot belom naik.. ane jg bru blajar main squat

Membalas thread Warbmaster • 31-03-2017 16:39

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

Aman, emg usahkan squat bench dl 2x seminggu, Ntr habis casein ga usah beli lagi. Buang duit, tahap lu skrng belum perlu kok. Fat burner thermogenic udah sering pake ato pertama kali? Ask donk, gw penasaran c4 di sono agak gumpal ato serbuk ny kering banget ya? soalnya gw dlu beberapa kali c4 te...

Membalas thread Warbmaster • 31-03-2017 14:59

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

Gampangnya gni gan misal agan sebulan turun total 3 kg.. Bisa jadi actualnya agan turun fat 4 kg dan naik muscle 1 kg..jd total turun 3 kg karna balik lagi nutrisi otot(protein cukup) dan sebaliknya klo nutrisi otot tidak terpenuhi bisa jadi 3 kg tadi kombinasi loss weight dr fat dan muscle.. Ma

Membalas thread Warbmaster • 31-03-2017 12:58

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

Sipp kk Gymmaniack.. ane pake preworkout untk naik beban aja.. bench press udh kuat naik 20-20 + bar.. awal main 3 mnggu lalu 15-15+bar.. ane tmbahin lg cassein nich untk bln april sama thermo fx buat burn fat lebih progesive. Moga cpt kelihatan.. untk makro udh aman. Ane smntra pake ni gan smpe

Membalas thread Warbmaster • 31-03-2017 10:26

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

Sipp kk Gymmaniack.. ane pake preworkout untk naik beban aja.. bench press udh kuat naik 20-20 + bar.. awal main 3 mnggu lalu 15-15+bar.. ane tmbahin lg cassein nich untk bln april sama thermo fx buat burn fat lebih progesive. Moga cpt kelihatan.. untk makro udh aman. Ane smntra pake ni gan smpe...

Membalas thread Warbmaster • 27-03-2017 20:30

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

Iya gan.. cm whey kan buat isi pas hri kgk kerja gan.. kasian bdn klo off jg protein ny.. cm ane pake Preworkout aja. Kdng ga ad tenaga gan.. apalg pas kerja 12 jam + plg gym lg.. aman kah?? Menyesuaikan saja gan..klo agan pas kerja 12 jam + gym..usahakan sisa waktunya utamakan bwt rest(tidur)

Membalas thread Warbmaster • 27-03-2017 19:15

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

Mantabs gan..klo dr makro aja uda sangat proteinnya mending ga usah pake whey..sayang uangnya bisa bwt kbutuhan lain.. Iya gan.. cm whey kan buat isi pas hri kgk kerja gan.. kasian bdn klo off jg protein ny.. cm ane pake Preworkout aja. Kdng ga ad tenaga gan.. apalg pas kerja 12 jam + plg gym l

Membalas thread Warbmaster • 27-03-2017 18:04

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

Gym ane mulai berjalan 3 mggu gan untk cutting.. udh lmyn kerasa bdn ny.. loss weight udh ok.. mudah2an ga loss otot ny jg.. ane ikutin sesuai dgn web untk protein 1.6-2gram per kg tubuh.. pas kbtulan kerja di dapur lokasi sydney.. jdi salmon / beef bisa makan gratis 2/3 slice ( 500-700gram ) per...