ada gan, jadi waktu push atau pull tahan nafas,soalnya waktu push atau pull otot perlu oksigen,kalo kita tarik nafas pas push atau pull jadi ada asam laktat di otot,asam laktat di otot gede tapi tenaga otot itu berkurang gan,tapi cuma buat fitnes aja gan,kalo buat sepedahan prinsipnya musti di b...
