Hi mas alvin, so far berapa hari ini ak dah coba jalanin dietnya n latihan compound terus. Boleh tau nggak mas alvin kalo makan tempe n tahu penyajiannya gimana? Ak sekarang nyoba makan tempe kukus tiap pagi n sore. Wah....susah juga menikmatinya. makanya pengen tahu mas alvin makan tempe nya pe...
Thnx Beratz mas alvin.... saya akan terus ikuti thread ini sambil diet yang direkomen mas alvin saya lakukan penuh (tentu saja pemenuhan supplementnya sesuai kantong :malu) dan latihan dengan pola compound. Thnx n take care....
Thanx beratz mas alvin buat menu dietnya.... Mo tanya n konfirm nih.... 1. FYI, saya kuatnya beli Ultimate Nutrition mas, apakah sudah relatif memadai? Oiya, berarti ak mo beli Prostar aja deh abis ini. :malu 2. Kalo budget hanya bisa beli satu macam whey n satu supplement lain (NO, BCAA, Creatin...
Halo Mas Alvin, saya nemu thread ini seminggu yg lalu n begadang terus sampai hari ini biar bisa selesai baca semua saran mas Alvin ke temen2 yang lain secepatnya. Appreciate bgt cara mas Alvin give back to the community. Mas Alvin n Ade Rai adalah dua orang yg bisa bikin saya merasa fitness ...
