terus kira2 yang berguna untuk masa depan seperti apa gan? haha ane ngerasain itu semua kecuali yang mati suri ...
eh salah 7 hari denk, untuk pemanasan diyoutube ada yang ngasih video dynamic warm-up tapi kalo w c bangun tidur duduk bentar langsung hajar. tapi kalau yang bener2 dari g pernah olahraga lebih baik pake pemanasan :D ia sih ane hajar ga pake warm up sama cooling down akhirna betis ane membengkak
w juga belom ada matras gan, cuman pake keset aja waktu sit up jadi kalo burpee lutut kpentok2 lantai :hammer rest day itu misal workouts 2hari berturut2, nah istirahatnya 2 hari. yang penting target mingguan tercapai yaitu 3-4 sesi, pengecualian untuk hell week yang workoutsnya 6hari berturut2.
jangan lupa istirahat gan, selain hell week lebih baik jangan tiap hari biar g over training Ia ne gan berkat ngga pake matras kaki ane jadi bengkak2 ne gan ntr ane posting deh diary freeletic ane 😊 istirahat mksdna dlm satu minggu rest 1x ato 2x ato wkt ganti dri gerakan ke gerakan lain ne g
https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/736x/4c/1d/da/4c1dda6989a2741499c119b8926b0bfc.jpg makasih gan da coba 3 hari berturut2
Ane suka banget sama uniqlo secara cuman uniqlo satu2nya brand yang ane ketokonya sampe 3x buat beli jaket sama sweater Kenapa ane pilih uniqlo?: 1. Uniqlo bahannya ga gampang berudulan, nyaman, ngga bikin gatel 2. Uniqlo cocok bgt sama style ane yang ga suka baju ribet2, simpel dan nyaman dipake
asik ne ada trit home training jg ane ikutin youtube buat training dirumah judulnya tight gap and slim waist joanna soh lumayan hasilnya gan
kalau pake baju seksi ane lebih nyaman dan percaya diri aja sih tapi cowo ane ngga suka ane pake baju seksi jadinya simpen aja lah ntr buat suami haha
kurang setuju juga kalau yang menyarankan orang untuk masuk programming karena secara saya tidak suka programming walaupun itu menghasilkan banyak uang sisanya oke banget saya seneng hahaha
Mod boleh tolong dihapus Trit2 berikut ini : Alasan : Sudah tidak jualan alat musik lagi dan tidak ada waktu untuk mengurus trit Sold Out, salah bikin, salah kamar thanks you mod http://www.kaskus.co.id/thread/5373716a6507e7a7388b4920/sell-bmw-tahun-1997-seri-323i-pajak-masih-panjang-bu http://ww
jujur ane ngerasa rendah diri gan untung agan bikin thread ini membuat ane merasa lebih baik thank you gan
