Apakah Anda sering merasa pesimis tentang masa depan atau hal-hal yang terjadi di sekitar Anda? Pessimisme adalah kecenderungan untuk melihat segala sesuatu dengan pandangan yang buruk dan cenderung memandang kegagalan. Namun, apakah itu merupakan karakteristik kepribadian atau pilihan yang disadari? Dan bagaimana cara menghindari pikiran pesimis yang dapat mengganggu kebahagiaan dan kesuksesan Anda?

Mengapa Orang Pessimis?

Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan seseorang menjadi pesimis, seperti pengalaman masa lalu yang buruk, ketidakpastian dalam hidup, atau kurangnya keyakinan pada kemampuan diri sendiri. Orang pesimis cenderung memiliki pandangan negatif tentang masa depan, dan merasa bahwa mereka tidak dapat mengendalikan keadaan yang ada.

Pessimisme: Karakteristik atau Pilihan Sadar?

Beberapa orang mungkin merasa bahwa pesimisme adalah sebuah karakteristik kepribadian yang sudah ada sejak lahir. Namun, penelitian menunjukkan bahwa kecenderungan pesimisme dapat dipengaruhi oleh faktor lingkungan dan pengalaman hidup seseorang. Oleh karena itu, pesimisme dapat dianggap sebagai pilihan sadar atau respons emosional terhadap situasi tertentu.

Dua Tipe Pessimisme

Dalam dunia psikologi, ada dua tipe pessimisme yang dapat diidentifikasi: defensive pessimism dan dispositional pessimism.

Defensive Pessimism
Defensive pessimism adalah tipe pessimisme di mana seseorang merasa cemas dan khawatir tentang kegagalan di masa depan. Namun, mereka menggunakan rasa cemas ini sebagai motivasi untuk bekerja lebih keras dan mempersiapkan diri secara mental dan fisik untuk menghadapi kemungkinan kegagalan. Meskipun mereka merasa cemas dan pesimis, mereka masih berusaha melakukan yang terbaik dan mencapai tujuan mereka.

Dispositional Pessimism
Dispositional pessimism, di sisi lain, adalah tipe pessimisme yang cenderung dipengaruhi oleh karakteristik kepribadian seseorang. Orang yang memiliki kecenderungan dispositional pessimism memiliki pandangan negatif dan pesimis tentang diri sendiri dan kehidupan secara umum, bahkan ketika situasi yang dihadapi tidak begitu buruk. Mereka cenderung menyerah dan tidak percaya pada kemampuan mereka sendiri, dan lebih sering mengalami kegagalan.

Cara Mengatasi Pikiran Pesimis

Jika Anda merasa bahwa pikiran pesimis mengganggu kebahagiaan dan kesuksesan Anda, ada beberapa cara yang dapat membantu mengatasinya:

1. Kenali pikiran pesimis dan coba ubah pandangan Anda. 
Cobalah untuk mencari sisi positif dari situasi yang dihadapi, dan berfokus pada solusi daripada masalah.

2. Temukan dukungan dari teman dan keluarga. 
Berbicaralah dengan orang yang Anda percayai dan yang dapat memberikan dukungan dan pemahaman pada Anda.

3. Cari kegiatan yang dapat meningkatkan mood Anda. 
Olahraga secara teratur, meditasi, atau hobi yang menyenangkan dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi kecenderungan untuk berpikir negatif.

4. Hindari perbandingan dengan orang lain. 
Fokus pada pencapaian dan kemajuan Anda sendiri daripada membandingkan diri Anda dengan orang lain.

5. Cobalah untuk mengubah pola pikir Anda secara bertahap. 
Mengubah pola pikir yang sudah terbentuk tidak mudah, tetapi dengan latihan yang konsisten dan perlahan, Anda dapat mengubah cara Anda berpikir dan merespons situasi yang dihadapi.

6. Jangan menyerah dan tetap berusaha. 
Ingatlah bahwa kegagalan bukan akhir dari segalanya, dan bahwa setiap kegagalan dapat menjadi pelajaran berharga untuk masa depan.

Pikiran pesimis dapat mengganggu kebahagiaan dan kesuksesan Anda, tetapi Anda dapat mengatasi hal itu dengan mengenali tipe pikiran pesimis yang Anda miliki dan mengambil tindakan untuk mengubahnya. Ingatlah bahwa perubahan tidak akan terjadi dalam semalam, tetapi dengan latihan yang konsisten dan perlahan, Anda dapat mengubah pola pikir Anda dan mencapai kesuksesan yang diinginkan.

Pikiran akhir tentang Dua Tipe Pessimisme dan Cara Menghindarinya

Dalam dunia yang penuh ketidakpastian dan tantangan, mudah bagi seseorang untuk merasa pesimis tentang masa depan atau hal-hal yang terjadi di sekitar mereka. Namun, dengan mengenali tipe pikiran pesimis yang Anda miliki dan mengambil tindakan untuk mengubahnya, Anda dapat menghindari pikiran negatif dan mencapai kesuksesan yang diinginkan. Ingatlah bahwa perubahan tidak akan terjadi dalam semalam, tetapi dengan latihan yang konsisten dan perlahan, Anda dapat mengubah pola pikir Anda dan meraih kebahagiaan dan kesuksesan yang Anda inginkan.


Referensi tulisan: Psychology Explains the Two Types of Pessimism (And How to Avoid It)