Pengen Diet? Mudah Banget Lho, Berikut Penjelasannya

Beranda
Komunitas
Hobby
Healthy Lifestyle
Pengen Diet? Mudah Banget Lho, Berikut Penjelasannya

mamaproduktif

06-07-2019 00:52

Pengen Diet? Mudah Banget Lho, Berikut Penjelasannya

Tips Diet Mudah

Quote:

Spoiler for foto:

Selamat pagi agan sista Kaskuser yang terkeren, terkece dan ter smart. Terimakasih telah nongkrongin thread ane.

Sebelum lanjut baca, jangan ragu untuk follow mamaproduktif agar agan dan sista semua tidak ketinggalan update thread dari ane.

Agan dan sista pagi ini ane pengen share tentang Pengen Diet? Mudah Banget Lho Berikut Penjelasannya.

Problem berat badan seseorang biasanya menjadi hal yang sangat seeing dikeluhkan adalah cepatnya naik timbangan tapi turunnya susah, betul apa betul?

Nah, thread ini adalah solusi dari problem tersebut. Kenapa?

Karena ane akan kasih bocoran ke agan dan sista tentang bodygoal yang sudah ane terapkan dan referensi dari berbagai sumber.

Quote:

Berikut tips-tips nya:

#1. Kurangi Asupan Kalori

Kebiasaan yang dilakukan kebanyakan orang makan mie instan ditambah nasi padahal gansis para pakar kesehatan menyatakan bahwa untuk memulai diet itu sangat mudah caranya adalah dengan mengurangi asupan kalori setiap harinya.

Nah, untuk itu yang biasa kebutuhan kalori yang "seharusnya" 2200 kalori itu harus dikurangi menjadi 1200 kalori. Okehlah, kalau untuk pemula bisa setahap demi setahap dulu.

Tapi nanti hasilnya akan setahap setahap juga gansis. Yang penting continue saja.

So, jangan sampai hal seperti contoh diatas dilakukan lagi yah. Kini, ada aplikasi juga lho bisa gansis download di playstore,
klik disiniagar lebih membantu mengontrol asupan yang masuk dalam tubuh.

#2. Lebih Banyak Makan Sayur dan Buah

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat memang diperlukan pengorbanan dan ketekunan, yang biasanya tiap hari makan dagig terus diseling yah dengan perbanyak buah dan sayur.

#3. Kurangi Makan-makanan Berminyak

Makan-makanan berminyak seperti gorengan itu emang nikmat banget yah kan? Susah buat dihindari apalagi buat dijadikan cemilan ataupun lauk saat makan.
Agar sehat gansis harus mengurangi makan-makanan tersebut.

#4. Minum Air Putih Hangat
Minum air putih hangat sangat baik untu diet lho karena bisa mengurangi nafsu makan gansis.

#5. Berhentilah Makan Sebelum Kenyang
Makanlah makanan untuk masuk je perut sesuap saja agar bisa menegakkan tubuh. Namun jika harus lebih maka hanya 1/3 kuota untuk makanan, 1/3 untuk minuman dan 1/3 lagi untuj nafasnya (udara).

Saat perut sudah terisi makanan maka berhentilah sebelum kenyang karena jika perut terlalu kenyang hati akan menjadi keras, sering mengantuk dan malas untuk beraktivitas (beribadah)

#6. Olahraga secara teratur
Gunakanlah waktu 15-20 menit setiap hari agar hasil optimal atau 2-3 kali dalam seminggu. Olahraga ringan saja seperti jogging. Jika sista emak-emak yang tidak meninggalkan rumah dan si kecil skipping, plank, sit up, push up atau yoga sambil nyontek via YouTube gak ada salahnya.

Nah, bagaimana gansis tips untuk sehat dan dietnya. Mudah-mudahan bermanfaat bagi semuanya dan merupakan amal jariyah juga buat ane.

Menurut ane yang penting kita kejar itu adalah pola hidup sehat. Jika sudah sehat maka turunnya berat badan adalah bonus.

Sekian thread ane kali ini, apapun aktivitas agan dan sista tetep terus nongkrong di thread ane yah. Biar ane semangat terus ngethread jangan lupa tinggalin jejak cendol, komentar dan ratenya, karena kaskuser bijak selalu ninggalin jejak. Terimakasih telah membaca dan belajar bersama bisa.

Sumber: opini pribadi
Penulis: mamaproduktif
Referensi: klik disini
Foto: Disni

GIF

Diubah oleh mamaproduktif 15-07-2019 09:34

indriketaren dan 23 lainnya memberi reputasi

9.8K

Kutip

144

Balasan

Guest

Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru

Urutan

Terbaru

Terlama

Guest

Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru

Komunitas Pilihan