Tips Ramadan

Selamat berpuasa bagi agan dan sista yang menjalankannya.

Tidak terasa ya gansis, puasa sudah memasuki hari ke enam, ada yang sudah kalah? Atau baru memulai puasa, karena mendapat halangan.

Jakarta sampai hari kelima ini, terus diguyur hujan. Siang hari, panas terik, sorenya langsung hujan.

Cuaca yang tidak menentu mengharuskan kita untuk ekstra menjaga imun tubuh. Terlebih bulan ini, bulan Ramadan, jangan sampai puasa kita terganggu gara-gara terserang penyakit.



Perkataan mertua membuat saya terharu, saya yang hanya sakit mual dan batuk sampai kalah selusin.

Mamah mertua memiliki penyakit diabetes, gula darahnya, pernah mencapai 400 mg/dl.

Akan tetapi beliau masih kuat mengajar dan tetap sadar, meski berjalan dalam keadaan melayang.

Selain diabetes, ada lagi penyakit baru, parunya juga terserang kuman, tensinya ikut tinggi.

Memang penyakit diabetes sudah seperti ibunya penyakit, yang akan melahirkan penyakit-penyakit yang lain.

Begitu juga dengan bapak mertua, dia mengidap mag akut. Alhamdulillah selama berpuasa magnya tidak kambuh. Tetap segar dan kuat selama menjalankannya.

Apa yang membuat mereka begitu bugar?

Sebagai menantu yang tinggal serumah, selalu diberi wejangan-wejangan yang bermanfaat.

Berikut tips yang mereka ajarkan kepada saya:


Agan dan sista tahu, apa itu air nabeez ?

Quote:

Air nabeez adalah air rendaman (infused water) kurma atau kismis, yang diendapkan minimal 8 jam. Air nabeez ini merupakan minuman kesukaan Rasulullah SAW.

Selama bulan Ramadan mertua mengonsumsi air nabeez, katanya membuat dia bugar selama menjalankan ibadah puasanya.

Bahkan hari ini, mertua bertanya kepada saya dan menyarankan kembali untuk meminum air nabeez.

Selepas magrib beliau merendam kurma dengan air panas dan diminum saat sahur.

Ketika sahur juga begitu, diminum untuk berbuka. Dalam jumlah ganjil ya gansis!

Paling bagus dikonsumsi dalam keadaan perut kosong, airnya diminum, kurmanya bisa langsung dimakan.


Lebih baik disimpan dalam suhu ruangan.

Quote:

Kalau keluarga besar saya, tips bugar selama berpuasa mereka mengonsumsi habbatussauda cair

Tips tambahan:

1. Sahur, satu atau setengah jam sebelum imsak
2. Menyegerakan berbuka
3. Berbuka dengan yang manis
4. Tetap melakukan aktivitas seperti biasa
5. Jangan tidur setelah subuh
6. Olah raga ringan
7. Jangan lupa bahagia




Semoga tahun ini orang tua kami bisa menjalankan ibadah puasa sebulan penuh. Amin.

Moga thread ini bermanfaat, terima kasih yang sudah membaca.

Keep smile and istiqamah

06 Ramadan 1440 H

Sumber: opini pribadi dan mertua

Jakarta, 11 Mei 2019
Sabtu, 01:09