Blum lama ini ane baca2 artikel di web terus ane punya inisiatif bikin thread ,tapi maaf kalo thread ane , tapi ane cuma mau ngingetin aje "MANFAAT DIBALIK TIDUR SIANG"
kalo agan-agan berkenan memberi untuk amal hari ini dan melempar siang ini buat berbagi ane past seneng . tapi ane ga berharap dapet ini karna rasanya sakit kalo dilempar .
Yuuuk mari disimak
Quote:
Kualitas tidur yang baik adalah cukup waktu. Tidak terlalu lama dan tidak terlalu sebentar. Untuk usia pra sekolah waktu yang dibutuhkan ketika tidur siang sekitar 1,5-2 jam. Untuk batita sekitar 2-3 jam. Kebutuhan tidur siang berbeda-beda pada setiap tingkatan usia. Semakin bertambah usianya, maka kebutuhanya akan tidur siang semakin berkurang hingga memasuki usia 7 tahun.
Hasil penelitian mengatakan tidur siang terbukti dapat menajamkan ingatan, namun perlu kita ketahui bahwa tidur siang memiliki tingkat kualitas masing-masing.
Spoiler for manfaat tidur siang:
1. Tidur siang selama 10 menit secara langsung menghilangkan ketakutan dan meningkatkan kerja otak setidaknya selama 2,5 jam. Sementara kalau hanya 5 menit perucuma saja.
2.Tidur siang selama 20 menit akan menambah reaksi Anda terhadap kecepatan dalam mengerjakan pekerjaan berhitung. Namun tentu saja efeknya tidak segera terjadi, setidaknya butuh 35 menit untuk menetralkan kondisi otak setelah bangun tidur.
3. Tidur siang selama 30 menit Awalnya Anda akan merasa mengantuk, namun selama 5 menit kemudian, Anda akan lebih waspada dan secara mental segar untuk waktu selama 90 menit. Tetapi tidur selama 10 menit lebih baik untuk menghindari efek tidak menyenangkan karena terlalu banyak tidur.
4. Tidur siang selama 45-90 menit Selama 45 – 90 menit, Anda menuju kea rah tidur nyenyak, namun tanpa menyelesaikansiklus tidur dengan lengkap, (tubuh anda akan terasa lebih tidak enak setelah bangun tidur, dibandingkan sebelum tidur)
5. Tidur siang 90 – 110 menit Waktu tidur tersebut melebihi rata – rata siklus tidur, atau melebihi waktu tidur siang yang ideal, biasanya jika Anda tidur siang dengan waktu tersebut, ketika terbangun kepala agak pusing di bandingkan sebelum tidur siang. jadi hindari ini !!
Spoiler for Kebutuhan Tidur siang menurut Buku Asia Sleep Fack Book:
Bayi 0 – 6 bulan waktu tidur siangnya 3,5 jam
Bayi 6 – 9 bulan waktu tidur siangnya 3 jam
Bayi 9 – 12 bulan waktu tidur siangnya 2,7 jam
Anak 12 – 15 bulan waktu tidur siangnya 2,5 jam
Anak 15 – 18 bulan waktu tidur siangnya 2,4 jam
Anak 18 – 21 bulan waktu tidur siangnya 2,2 jam
Anak 21 – 24 bulan waktu tidur siangnya 2 jam
Anak 24 – 36 bulan waktu tidur siangnya 1,9 jam
Anak 36 – 48 bulan waktu tidur siangnya 1,7 jam\
Anak 48 – 60 bulan waktu tidur siangnya 1,6 jam
Anak 60 – 72 bulan waktu tidur siangnya 1,5 jam
Diubah oleh zainjamal 10-03-2013 07:57
0
1.8K
Kutip
29
Balasan
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Urutan
Terbaru
Terlama
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
kalo thread ane 
, tapi ane cuma mau ngingetin aje "MANFAAT DIBALIK TIDUR SIANG"
untuk amal hari ini dan melempar 
siang ini buat berbagi ane past seneng 
. tapi ane ga berharap dapet ini 
kalo dilempar 