Ini adalah sedikit ala taichi, sebagai permulaan untuk memanaskan badan...

Ikuti gerakan ini untuk melegakan bahu dan leher anda...

Buat gerakan memutar kedua tangan anda layaknya jagoan anda

Gerakan badan kekanan kemudian ke kiri...

Lalu gerakan ke kiri lalu ke kanan. Ikutin aja gan… jangan tambah pusing ya..

Tepuk jidat atau pipi yang kenceng gan.. Ini untuk menghilangkan rasa ngantuk..

Setelah itu buat gerakan tangan seperti ini seekor burung mau terbang ini berguna untuk mengendurkan persendian di bahu sampai tangan ... Fly... fly...

Kemudian goyang-goyangkan kaki dan badan sedikit… Lakukan seperti kita tidak punya masalah…

Lakukan juga secara agresif, Jangan pedulikan apa kata orang lain disekitar...

Hilangkan semua tekanan…

Gerakan memutar kepala secara perlahan…

Liat muka di cermin sambil goyang2.. jangan lupa tertawa, minimal tersenyum…

Terakhir lakukan joget kucing, gangnam or apalah itu…