Ini cara turun temurun di keluarga ane gan supaya bisa cepet sixpack

dulu ane gendut gan berat sampe 108 kg tinggi ane 180

sekarang tinggi ane 180 berat ane 82 kg

dan ane diet dari 108 kg ke 82 kg hanya dalam 2 minggu!




yang mau liat foto before ane pm ane aja ;D



Ini caranya gan ada 10 cara:

1.jangan pernah makan nasi ganti saja dengan jagung/ubi-ubian

2.perbanyak onani kalau bisa 3x dalam sehari karena dengan onani lemak di tubuh agan akan berkurang secara drastis ane dah membuktikannya

3.Merokok 3 bungkus dalam 1 hari ,ane sarankan djarum super jangan rokok bencong ya gan

4.Konsumsi daging tikus meskipun agak sedikit menjijikkan tapi kandungan protein di daging tikus lebih banyak dari ikan salmon

5.Jangan pernah konsumsi susu dan suplemen fitnes,cukup minum ultra milk dan adem sari

6.saya sarankan membeli motor satria FU karena bisa membentuk otot tangan secara alami karena itu motor lelaki yang bener" bagus

7.Usahakan makan 4x dalam sehari dalam porsi besar

8.Jangan pernah makan buah karena itu adalah sumber lemak yang membuat perut anda menjadi buncit ,kalau mau punya badan kayak saya jangan makan buah

9.Motivasi seperti mario teguh




bagi cendol ya ane baru ngaskus ni gan hehehe

ini tred pertama ane maaf kalau repost