KASKUS

Membalas thread phai_kia • 28-08-2016 09:42

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Misi om Kalau push up otot kecil yg ikut kelatih bicep/tricep om? Disini ada yg beli besi pull up yg buat dipintu? Ada merk yg bagus apaan om? Ane sering liat di yutub pada make gitu tapi sering jatuh apa karna salah masang?

Membalas thread AkaneAchoo • 27-08-2016 22:26

۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞

Supermass+pisang+oatmeal Kenyang om berasa makan 1 porsi

Membalas thread samsunggalaxyyy • 27-08-2016 14:56

[Official Lounge] Samsung Galaxy S7/S7 Edge Rethink What a Phone Can Do - Part 1

Om updatean nya yg menonjol cuma di galery doang?

Membalas thread phai_kia • 27-08-2016 11:12

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

gw bantu jawab ya bro... 1. kenapa gada front rise? karena menurut ahli..front rise itu ngelatih bahu bagian depan...saat lo ngelatih chest kaya bench press/incline press/shoulder press, shoulder bagian depan otomatis udah terlatih dan sudah kelelahan pastinya..! biasanya mereka2 latihan front ris

Membalas thread samsunggalaxyyy • 27-08-2016 10:42

[Official Lounge] Samsung Galaxy S7/S7 Edge Rethink What a Phone Can Do - Part 1

kalo ane pake xiaomi gan yg 20.000 mAh bisa fast charging skitar 350rb... tapi katanya xiaomi zmi yg 10.000mAh jg bs cm blm coba krn ga punya hehe Pake kabelnya bawaan om? Pas nyolok muncul bacaan fast nya?

Membalas thread samsunggalaxyyy • 27-08-2016 06:45

[Official Lounge] Samsung Galaxy S7/S7 Edge Rethink What a Phone Can Do - Part 1

Gan kalau abis update perlu di restart berapa kali dari pertama hidup?

Membalas thread phai_kia • 26-08-2016 21:59

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Gan mau nanya Kalau otot jenuh itu maksudnya apa? Gan latihan otot besar optimal nya berapa variasi kalau 12x3

Membalas thread samsunggalaxyyy • 26-08-2016 18:59

[Official Lounge] Samsung Galaxy S7/S7 Edge Rethink What a Phone Can Do - Part 1

Gan kalau mau update sama instal updatenya Aplikasi dan boatware di package disable nya perlu enabel semua gak?

Membalas thread phai_kia • 26-08-2016 17:01

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

terimakasih gan atas responnya dipage sebelumnya, ada pertanyaan lagi neh hehe ane liat beberapa bodybuilder waktu shoulder day itu 1.ada yg gk ngayunin tangan ke depan yg dperuntukkan untuk bahu depan, apakah karna sdh 1set dlm gerakan compund movement yg lain? 2.malah kbnyakan yg dikerjain itu

Membalas thread phai_kia • 26-08-2016 11:17

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

6x clean ya lumayan, ad orang yg belum bisa pull up. Kalo lu mau 12 jangan mikirin rep pull up nya, latih seluruh bagian otot, repetisi pull up lu naik dengan sendiri nya. Gan besi pull up kan ada yg kesamping sama kedepan Latihannya salah satu atau dua2nya Pull up dengan tangan ngebalik bisa bu

Membalas thread phai_kia • 26-08-2016 10:56

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Yah makanya, kekuatan atau power itu ga bisa dibilang "kuat ataupun lemah". Hari ini bisa 6rep, tahun depan mungkin sudah bisa 4set 10reps ditambah beban sekian kilo. Jadi wajar yah gan Ane sebelumnya gabisa pull up malahan

Membalas thread phai_kia • 26-08-2016 10:38

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Kalo lemah kenapa?kalo kuat kenapa? Rata2 kan orang 12x gan Bahkan pake ditambah beban lagi

Membalas thread phai_kia • 26-08-2016 09:44

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Gan ane cuma kuat pull up 6x/set Bb 61 Berarti masih lemah gan?

Membalas thread phai_kia • 25-08-2016 21:16

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Jgn tiap hr latihan jg gan kasi selang seling aja ama triceps, btw ane jg mau nya setiap latihan otot ampe panas & pegel Ane digabung gan bic/trip nya Gpp kan gan gak jadi masalah?

Membalas thread phai_kia • 25-08-2016 20:16

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Nah bnr.... Kudu ada motivasi makanya cari gym nya yg byk cewe nya jamin td nya males pas liat byk cewe yg latihan jd semangat 45 angkatan naik 30% wkwwkw :hammer Iya kalau banyak cewe nya anak muda gan Lah ini nenek2 semua Anak muda nya pada gamau sehat kali Gan kalau latihan bisep terasa pan

Membalas thread phai_kia • 25-08-2016 18:21

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Ga, makanya nutrisi dan tidur yg bener. Itu mah motivasi, gw yg 3x seminggu bisa males, yg penting dateng dulu ke gym, urusan males mah belakangan aja. Makanya kadang ego lifting penting juga liat orang sesama gym jadi lawan ato motivasi. Iya betul gan motivasi penting yah Kadang kalau gak nge gy

Membalas thread phai_kia • 25-08-2016 17:59

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Ga, kita yg non atlit mah susah banget ya overtraining. Keculai lift kaya dumbass se hari 2kali, tanpa nutrisi yg baik ato form yg ga bener gara2 cape. Kalau latihan tiap hari minggu off Gakan kena overtraining berarti gan? Kalau pas di gym males gitu gan angkat2 beban nya berarti cuma kecapek

Membalas thread phai_kia • 25-08-2016 17:30

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Drop set mgkn lbh cocok maintenance aja kalo otot jenuh. Tp menurut gw benefit ga terlalu ada, malah beresiko. Gan pernah ngalamin overtraining? Ciri2 nya apa gan? Bener otot nya gakan bisa berkembang? Berapa lama biasanya itu?

Membalas thread phai_kia • 25-08-2016 12:58

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Iya compound juga. 5x12 berarti terlalu ringan buat fokus tambah kuat. Drop set ya mksd ny? Oh itu namanya dropset Itu efektif buat latihan gan? Atau cuma buat ngebentuk 1 bagian aja

Membalas thread phai_kia • 25-08-2016 11:50

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Kalau pull up sama ohp termasuk compound bukan gan? 5x12 boleh gan? Gan kalau set yg beban menurun tanpa ada jeda itu latihan jenis apa? Kalau pyramid kan beban naik tiap set?