Gan ane mau nanya nih TB ane 172 BB ane 57. Baru mulai fitness kurang lebih 2 minggu, ane mau nanya ini kan katanya latihan yang paling bagus untuk gemukin badan itu adalah compound exercise (bench press, deadlift, squats, pull up, dips, dll), nah masalahnya ane ini belum kuat2 banget bench press...