ijin mengamalkan kang begawan, yg lbh baik itu bgmn ya? apa posisi tgn disilang itu wajib ya?....trus mata terpejam fokuskan pikiran ke arah atas alias ubun2x kita bgtukah caranya. dah baca pajewan tp ga mudeng2x hehehe maaf maklun newbie dlm hal meditasi. tolong dibantu yach, thx.