- BCAA udah dijawab di kamar sebelah. - berat segitu ga usah pake gainer lagi, pola makan jg udah bagus. - cukup pake Whey dan Creatine aja. - nanti juga lama2 badan biasa.. - suplementasi BCAA atau Glutamine (bagian dri asam amino jg) memang bisa ngurangin rasa sakit krn Doms dan membantu percepa
TB 180. BB 68.7. Sudah ngegym jalan 3x sesi. Yang sesi ke 3 saya hantam FBW, setahun lalu FBW tdk pernah DOMS parah. Kali ini udh hari ke 2 blm pulih. Makin klimaks, serasa serapnya lama. Kemarin sakit di kaki, hari ini kaki udh agak pulih. Eh dada dan arm sakit minta ampun kalau gerak :(. Nah saya
mau share dikt ni pngalaman naekin BB. pas thun 2008 ane kpilih ikutan ajang lmen pimp me up yg tujuanny bwt naekin BB pesertany, ane slh 1 dr 3 jd wakil dr jogja. slama sbulan dpt supply lmen gain mass sbyk 4kg plus free fitness di gym dgn panduan instruktur. slama sebulan itu brhubung ane ud prnh