ane tambahin ya gan saat bangun tidur, biasakan melakukan olahraga mata kira2 lima menit, memutar bola mata dari sudut ke sudut, pertama searah jarum jam, lalu bergantian dengan berlawanan arah jarum jam biasakan melihat daun, tumbuhan, pepohonan yang berwarna hijau, jangan mengkerlitkan mata atau