ijin ngamalin FU nya oms TS,... untuk merasakan ubun2 setiap hari ane lakukan sesempet dan dalam kondisi apapun, sedangkan untuk meditasi nya ane belom nyoba sungguh2 baru beberapa kali dan cuma sebentar,..paling lama 5 menit :hammers tapi kok udah berasa efeknya, ubun-ubun ane dingin trus apalagi