ane ijin nambahin menu diet ane gan.. buat sekedar share aja dimari.. :betty Sarapan : - 1 omelet telur / telur rebus - 2 potong roti gandum utuh / 2 sendok makan oatmeal Snack Pagi : - 1 buah apel / jeruk / pir - 2 potong roti gandum utuh / 1 cup oatmeal (option)* Makan Siang : - 150gr dada aya