Boleh bangeeeet... Tapi apa gak buang waktu Gan? Jadiin satu aja sekalian. Biar semangatnya bareng. Hehehe.. Yang di atas ane barusan PM ke ane. Beliau salah satu korban yang sudah membuktikan kehebatan tutorial ini. Monggo yang lain bisa nanya juga ke beliau :D
Kalo bawaan gemuk dari sisilah keluarga emang susah Gan. Karena itu faktor genetik. Tapi bukan berarti trus ente malah tetep gemuk. Ente dengan ngelakuin ini bisa jadi lebih langsing daripada sebelumnya. Nice share Gan. :thumbup Unisex; bisa cowok maupun cewek. Udah pernah jawab. Check 1-2 pa...
Protein, karbo n vitamin itu punya potensi untuk berubah jadi gluten maupun glukosa. Glukosa inilah yang nantinya jadi lemak jenuh. Tapi vitamin mudah banget diserap tubuh. Itu yang menyebabkan kenapa buah itu sehat. Kelaperan??? Kalo ente sampe kelaperan itu kemungkinannya hanya ada 2: 1. Ente...
FYI: hot kiss 20 menit bisa bakar sekitar 5-10 kalori. ML berbagai gaya selama 30 menit non-stop bisa bakar +/- 300 kalori. Bisa aja pake maen bola. Tapi kayaknya lebih efektif cardio 30 menit non-stop. Soalnya kalo main bola kan ada larinya, ada jalannya, ada diemnya; gak non-stop gitu Gan. Ja...
Gak usah ke gym bisa kok.. Ane juga gak ke gym. Awalnya modal botol aer mineral 1 literan. Sekarang udah pake barbel sih. Hehe.. Hmmm.. Cara stop gorengan? Coba bikin bakwan or mendowan rebus......... Eh gak enak ya? Hehehe.. Dibiasain aja menolak setiap gorengan, lama-lama kebiasa kok. Mbak Ma...
Sama Gan. Tapi kalo badan ente kurus, perut ente buncit, beda. PM ane untuk kasus yang kurus tapi buncit. Sama-sama Gan ^^ Trims ya semuanya yang udah ngirim ijo-ijo ke kulkas ane, udah membuat trit ane jadi HT n trims juga buat yang udah reply, tanya-tanya, n kasih info-info keren. Btw buat ya...
Ane juga pekerja kantoran plus ngurusin kantor ane loh Gan. Bisa kok. Wah kalo ini ane kurang mendalami. Tapi setau ane kalo ente rajin basket n renang bisa nambah tinggi Gan. Bisa Gan. Tapi mungkin 2 taon baru keliatan . Keliatan dikit. Hehehe.. Hmm.. Boleh aja sih.. Tapi maksimal 1 bulan c...
Huehehe.. Bener juga nih. Wah ternyata ente reply juga Gan. Hehehe.. Ane jawab di sini ya, biar sekalian share ama yang lainnya. Untuk loss weight, sebaiknya fokus pada repetisi dan set dengan beban medium. Untuk gain mass, sebaiknya reps cukup, set medium, beban nanjak. Nanti di trit berikutny...
Hihi... Iya Gan. Maklum gak punya cermin di rumah. Sekalinya ngeliat cermin, parno sendiri. Hehehe.. Ngaruh Gan. Soalnya asam lambung jadi luntur gara-gara aer. Jangan kebanyakan minum juga kalo abis makan. Minumlah sedikit-sedikit, tapi sering. Ente cowok apa cewek? PM ya.. Unisex Gan; bisa ...
Ntar nungguin trit ane berikutnya ya, bahasannya tentang bikin endut :D Selama ngemil sehat, gak masalah. Ngemil sehat itu kayak almond, buah, gitu-gitu. Kalo ngemilnya Lays, Pringels, Chitato ya kurangin mendingan. Kalo bisa malah distop. Itu sumber kalori n lemaknya banyak banget soalnya, Gan...
Kalori yang dibakar lebih banyak dari kalori yang masuk? Waduh... Ntar metabolisme jalaninnya pake apa dong? Hehe.. Yang penting itu kita gak nimbun kalori secara berlebihan.
Hehe.. Biasanya pada git, Gan. Begitu udah kena di target, trus kendor deh semangatnya. Alhasil, balik lagi badannya.
kali aja kan gan ada cowok mau begaya hipster gitu, trus ngurusin badan. :thumbup gemuk apa berisi gan? kalo berisi ane ada rencana bikin tritnya tapi entar2 ya.. hehehe..
alami nih .... tested ga nih ama TS nya ? Super alami dan udah ditest langsung ama TS, Gan. Ane udah ngelewatin tahap ini, sekarang udah masuk tahap gain mass. :thumbup