ya sprtiny bgitu, lbh baik lg sekitar jm 7 smp 8 pagi klo yg mo dpt sinar matahari yg msh bgs buat tubuh. jam 5- 6 pagi yg mo ambil udara segar ples embun yg msh lom trkontaminasi sm polusi. klo JJSore kyk- ny kurang optimal y, coz g dpt snr mthr atau udara sgar- ny, hny dpt good effect dr kardio